Mark \ ‘s Daily Apple es un blog sobre cómo vivir un estilo de vida “Primordial”. El autor tiene más de 50 años y se ve notable. He estado siguiendo sus directrices y con respecto al ejercicio, cree que debemos imitar a nuestros antepasados anteriores a la agricultura. Él recomienda, 3 días de cardio de bajo nivel, 1 día de levantar cosas pesadas y 1 día de entrenamiento explosivo.
¿Con qué frecuencia debo hacer ejercicio cuando estoy en mis 50 años?
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¡Camine más, practique Yoga y practique la respiración temprano en la mañana y ría a carcajadas! 🙂
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