¿Cuáles son los pasos clave para mantenerse joven?

Aquí hay algunas cosas prácticas que funcionan para mí.
Paso por 20 años (no he estado en esa vecindad de edad por más de una década … bueno …)

• protector solar
  Diario. Aplicar liberalmente Justo después de la crema hidratante.
• hidratante
  Preferiblemente marca Ponds o Nivea o Eucerin: son ricos, cremosos y hacen su trabajo muy bien.
  Aplicar antes de ir a la cama y a primera hora de la mañana (justo después de la ducha). Mantenga una botella en su escritorio en el trabajo o al alcance de la mano durante el día para una rápida reposición de humedad
• beber agua
  No en galones, sino en cantidades moderadas. Si tiene sed, ha esperado demasiado para reponer líquidos
• tener buenos amigos
  Al menos uno, pero uno realmente bueno. Pase tiempo con ellos. Ríase con ellos. Apoya uno al otro
• …estado civil…
  Esta es una elección personal, pero personalmente no me va bien solo. Necesito otra persona a mi lado. Soy muy afectuoso, y algunas veces tengo esos impulsos espontáneos para dar masajes, para el deleite de mi hijo. Me gusta mimar a las personas que amo casi a diario.
• mantén tu mente viva
  Aquí es donde definitivamente ayuda tener un hijo: los niños hacen todo tipo de preguntas. Como este fin de semana tuve que hacer un informe (para mi hijo) sobre monedas (dinero legal e ilegal, divisas, referencias históricas como usar sal, seda, especias como objetos de valor, oro y otros metales preciosos para monedas) y el estándar de oro (Fort Knox y todo), y hoy en la mañana tuve que encontrar un video sobre cómo funciona la máquina trituradora … A veces es pesado, sin embargo, es necesario; si no encuentro estas cosas, ¿quién lo hará? – y tal vez una de estas cosas despertará el interés de mi hijo en alguna innovación, producto o elección de carrera, y al final todo tendrá sentido …
  Por ahora, estoy buscando en Google un video sobre cómo funcionan las cerraduras … ¡Uf!
• ejercicio
  Incluso caminar simple servirá – en 40 minutos, cubro 3 millas (soy demasiado flojo para ir por 5 millas)
• ser autosuficiente
  Llamar a un personal de mantenimiento (handyperson – para los más exigentes en Quora) es fácil, pero a veces (A VECES) tiene sentido aprender cómo hacer las cosas por su cuenta en la casa. No tocaría el trabajo eléctrico ni la plomería pesada, pero de lo contrario es útil aprender algo nuevo
• estar en Quora
  Sí, este es difícil – Quora es bastante increíble (también conocido como adictivo ) – pero siempre hay personas emocionantes para interactuar: ya sea leyendo sus respuestas o respondiendo sus preguntas
• planifica tu retiro
  Me parece emocionante: no me estoy limitando a la geografía y he preseleccionado a un grupo de países para explorar. Investigar sobre otros países, experiencias de expatriados, cuestiones impositivas, requisitos de residencia, propiedades: todo es una emoción y una aventura. Espero comenzar a visitarlos en un futuro cercano

5 cosas que pueden ayudarte a mantenerte joven.

Restricción 1-Calórica y ayuno intermitente

Con base en este trabajo de investigación de Bronwen Martin, la restricción calórica y el ayuno intermitente son dos protocolos que pueden ralentizar el envejecimiento.

Otro estudio que sugiere que el ayuno puede estimular las secreciones de la hormona del crecimiento.

La hormona del crecimiento es la fuente de la juventud y puede retrasar el envejecimiento.

2-pérdida de grasa

Perder grasa puede hacerte parecer muy joven. Y los dos métodos anteriores son los mejores cuando se trata de perder grasa.

Veinte años veinte en camisa roja: grasa corporal 18-20%

Mediados de los treinta (bueno casi) en Ganji negro: grasa corporal 11-12%

3-HIIT y entrenamiento con pesas

Según este artículo, y un estudio de ocho semanas realizado por Phill Campbell, el entrenamiento HIIT puede aumentar su HGH en un 771%

El entrenamiento con pesas es muy conocido para aumentar tanto estas hormonas anabólicas, especialmente cuando te enfocas en levantamientos compuestos como sentadillas, peso muerto, etc.

4-pasión, propósito y mentalidad general

50-70 horas pasan trabajando. Y si su trabajo es su pasión, y está respaldado por un propósito, puede mostrar su salud.

No hay duda, el trabajo a menudo es uno de los mayores contribuyentes al estrés. El exceso de estrés causa exceso de cortisol y se sabe que acelera el envejecimiento.

Estoy hablando de estrés crónico aquí. ¡El estrés a corto plazo en realidad puede mejorar el rendimiento! (A menudo se denomina ‘eustress’ … literalmente significa buen estrés)

Al mismo tiempo, siento que la vida es el 10% de lo que te sucede y el 90% de cómo reaccionas.

Si tienes una mentalidad positiva, ves los desafíos y la lucha como una oportunidad para crecer y aprender.

Todo lo que te sucede, lo tomas con calma y sabes que está sucediendo para tu mayor bien.

Con este tipo de actitud positiva, eres más consciente, tu respiración es profunda y relajada, y te sientes bien la mayor parte del tiempo. Todo esto realmente retrasa el envejecimiento.

5-Esto también puede tener un efecto profundo en su envejecimiento.

Escribo más aquí.

Muchas buenas respuestas aquí se centraron principalmente en los atributos físicos. Permítanme dar una respuesta sobre los atributos mentales de una persona (cumpliré 70 en 6 semanas).

¿Alguna vez has escuchado el comentario de que la edad solo es relevante si eres un queso? Toda mi carrera me pareció que era uno de los chicos más jóvenes de la sala. Luego, de la noche a la mañana, miré a mi alrededor y me sorprendió descubrir que era el hombre más viejo de la sala. Trabajando en mi tercera carrera, no sé por qué eso debería haber sido una sorpresa para mí.

Fue sin embargo … un control de la realidad. ¿Pero por qué? Quién sabe, sobre todo porque no tengo miedo sobre el valor que aporto y mi capacidad para seguir entregando relevancia en el mundo de una persona joven que atraviesa un cambio rápido. Afortunadamente, la sensación no duró mucho.

Estos son mis 5 mejores consejos sobre cómo me concentro en mantener un paso adelante del queso:

No descansar en los éxitos del pasado …

No hay nada más peligroso para el éxito de la vida que un gran resultado final, ¿verdad? Somos ‘tan buenos como nuestro próximo resultado’. Mantente paranoico

Es una prioridad ‘ninja’ …

Hacer más cosas importantes todos los días. Esté obsesionado con obtener derechos de prioridad, sobre lo que es realmente importante, todos los días, y asegúrese de pasar la mayor parte del día en estas prioridades.

Abrazo cambio …

Darwin dijo que no era la especie más fuerte que sobrevivió, pero sí la más capaz de adaptarse al cambio. Habrá más cambios en los próximos cinco años de los que hemos visto en los últimos 50. Motívese por el cambio. Sé parte de la mayoría de los movimientos que puedas. Ayuda a sacudir las cosas.

Continúe agregando a sus conexiones y sea un alumno continuo …

Woody Allen dijo: “El 85% del secreto del éxito simplemente está apareciendo”. Sucede a los eventos. Haga esa llamada telefónica. Lee ese libro. Haz ese entrenamiento. Ten el coraje de hacer esa pregunta. Haz el esfuerzo. Mantente conectado con lo que sucede a tu alrededor.

Aprendizaje continuo: mejorar las habilidades para el éxito en la vida … 11 consejos para poner en práctica

Hazte un proyecto …

El ícono de la peluquería Vidal Sassoon fue famoso por haber dicho: “El único lugar en el que encontrarás el éxito antes del trabajo es en un diccionario”. Tenemos que trabajar en nosotros mismos. Presionaos a nosotros mismos Critica nuestros días. Devolver a la sociedad. Sé nuestros mejores entrenadores y escuadrones de vítores. Todo esto se aplica tanto a nuestras vidas personales como a nuestras vidas comerciales.

Mike Schoultz es el fundador de Digital Spark Marketing , una agencia de marketing digital y servicio al cliente. Con 40 años de experiencia empresarial, escribe sobre temas para ayudar a mejorar el rendimiento de las pequeñas empresas. Encuéntrelo en G + , Facebook , Twitter y LinkedIn .

Acabo de descubrir que mi respuesta anterior a una pregunta similar colapsó debido a mi comentario lúdico: “siempre canta joven por siempre”.

Entonces, decido subir mi selfie que tomé hace un minuto para mostrar mi sinceridad.

Lo siento, no hay maquillajes. No he desarrollado ningún interés en cosméticos todavía, a pesar de que tengo 33 ahora.

Y lo siento por el peinado. Estaba escribiendo cosas así que tengo que sacar el flequillo con un clip para que no me interrumpa mientras estoy trabajando en ensayos. Sí, se ve raro ya que no me importa mi cabello en absoluto. Gasté 3 dólares en el corte de pelo la semana pasada.

Esto puede sonar ridículo, pero las mujeres chinas están menos preocupadas por su apariencia que sus colegas coreanos y japoneses.

Supongo que esto es porque CPC me enseñó: la belleza es profunda y las mujeres deben sostener la mitad del cielo.

Lo siento, estoy divagando demasiado de nuevo.

Pero hay una cosa que no puede estar en desacuerdo conmigo: no me veo de mi edad.

Aquí hay varias cosas que hago para mantener mi juventud.

1. Bloqueador solar. Como mencioné en mis publicaciones anteriores, esto es de suma importancia para las mujeres en sus midages. Tengo algunas quemaduras de sol, porque no escuché a mi mamá y no llevo mis paraguas a todas partes. Decidí hacer un cambio desde enero y usar el sombrero, la máscara, la loción de protección solar y la protección solar para evitar la luz ultravioleta.
2. Gimnasio. Estaba tan ocupado con mi trabajo que parecía una anciana hace 3 años. Luego volví al gimnasio y llevé a cabo mi propio plan de pérdida de peso sin la ayuda de los instructores, con lo que perdí 27 libras en 5 meses hasta que mi IMC alcanzó 25. (un médico chino dijo que 5-7 libras son normales, mientras que la pérdida de peso más que eso será perjudicial para el bienestar físico)

No fui a la dieta. Todo lo que hice fue cambiar la cena con el desayuno. Es decir, comería todo lo que quisiera por la mañana sin restricciones y solo frutas y verduras por la noche.

Creo que cometí un gran error cuando era joven: siempre trato de reprimir mis deseos.

Entonces, esta vez, me satisfago a mí mismo primero en la mañana.

Esto es suficiente cuando hago ejercicio de 4 a 5 días en el gimnasio, con aeróbicos o kickboxing durante 1 hora y trotando durante media hora. Además, descargué muchos videos gratuitos de HIIT y XHIT para practicar en casa.

A pesar del hecho de que la mayoría de los gimnasios chinos han sustituido los ejercicios aeróbicos con Les Mill, kickboxing e incluso campamentos de entrenamiento, encuentro que los aeróbicos son los mejores, que no dañarán las articulaciones y no aumentarán los músculos.

Me siento tan musculine después de mi clase de kickboxing. Te sorprendería si te mostrara mis músculos en los brazos.

Así que, lo creas o no, he descargado los videos aeróbicos en la década de 1990 para entrenar en casa, aunque no todos los días. Extraño los días cuando me uní al gimnasio por primera vez en el año 2000 con mi madre, durante la cual hubo más de 8 cursos de aeróbicos por día, con muy pocos cursos de yoga. (No quiero haber deslizado el disco después del yoga como muchas otras mujeres chinas de mediana edad)

3. Autodiagnóstico de la medicina del deporte a diario:

Mi mamá y mi abuela sufren de dolores en las rodillas, que tienen que ver con su peso. Por lo tanto, ella constantemente me informaba sobre la importancia de perder peso y proteger las rodillas. Me detenía y miraba a los otros miembros del gimnasio pateando como Bruce Lee y rechazaba la invitación del instructor a las clases de ciclismo de alma. Incluso dejé de correr recientemente porque gané 7 libras después del Festival de Primavera. Después del gimnasio, en el camino de vuelta a casa, había leído los artículos de medicina deportiva en mi teléfono móvil en caso de que me dejase engañar por los instructores perezosos del gimnasio que no aprenden ciencias voluntariamente.

4. Duerme. Creo que mientras más actividades asisto, más viejo me convertiría. Como no puedo tomarme una siesta en las empresas, decidí trabajar como freelance, así que puedo dormir en casa de 12:30 a 1:30. Si me echo de menos la siesta, tomaría una siesta a las 6 p. M. O 7 p. M. Antes de comenzar la siguiente ronda de trabajo para mantener mi alta eficiencia.

Curiosamente, un famoso novelista chino llamado Feng Jicai 冯骥才 tiene esto en común conmigo. Tomaría una siesta a las 6 p.m. La mayoría de los chinos me encontrarían raro si les digo que duermo una siesta a las 6 p.m. Quiero la mayor eficacia para mi trabajo porque soy un perfeccionista.

5. Restricción calórica. Soy un firme creyente en CR y espero que los experimentos con los monos rhesus terminen lo antes posible y nos ofrezcan un informe más concluyente. Llevaría a cabo la RC alternativa en el verano cuando estoy ocupado con el trabajo, por lo que me sentiría demasiado cansado para almorzar y cenar.

6. Soy mi propio psiquiatra: Sí, siempre digo lo que pienso y espero no volver a llevar la presión a casa. Ya tengo 3 tumores de fibra y no quiero más.

A medida que envejezco, descubro que cometí muchos errores simplemente porque no confiaba en mí mismo. Mis sentimientos viscerales siempre fueron correctos, pero escucharía a los demás, de ahí el inconveniente. Entonces, me dije a mí mismo que debía volverme lo más excéntrico posible e ignorar lo que los demás chinos dicen o hacen.

Voy por mi propio camino.

7. Nuevamente, como mencioné, no hay maquillajes ni químicos en el cabello y la piel. Nunca me he teñido el pelo en toda mi vida.

Algunos mencionaron el hecho de que 50 algo necesitan teñirse el cabello. Trabajé muy duro durante la última década para desviarme del círculo vicioso de la tragedia de empleados semi-calificados. Con lo cual, quiero decir que mi ideal es convertirme en un profesional autónomo autosuficiente, que no tenga que tener en cuenta el criterio de los demás y pueda estar orgulloso de mi cabello gris o blanco.

Para una persona que solía correr a la escuela sin lavarse la cara a las 6 a. M., El cabello blanco no es nada. De Verdad. Perdón por eso, generalmente termino mi tutorial a las 12 en punto y mi tarea a las 2 a.m. No tengo tiempo ni energía para nada en la mañana. Y no tengo padres para obligarme a hacerlo.

PD: Una señora de Crotian comentó que no me veo de mi edad, incluso para el estándar chino. (No sé por qué un Crotian puede representar chino)

Lo siento si hay algunos quoranos asiáticos que lo creen así, pero en realidad nadie en China me ha contado esta verdad despiadada en las últimas 3 décadas. Hmmm. Creo que mis compañeros me engañaron entonces, o tal vez simplemente son ciegos. Pero, gracias por el comentario.

Mi intención de cambiar mi vida no es parecer físicamente joven, sino sentirlo así. Las palabras no pueden lastimarme Eso es parte de mi plan cambiante también.

PPS: No he revisado esta publicación por semanas, porque me enfoco principalmente en escribir sobre la cultura y la sociedad china, lo que puede demostrarse con las insignias de “los mejores espectadores” en mi perfil. Por lo tanto, no estoy aquí para ganar los votos a favor o los seguidores, o, como algunos sospechosos sospechan, para fingir y presumir.

Aquí está mi respuesta a una mujer que arrojó dudas sobre mi integridad. Espero que otros que tienen las mismas opiniones puedan bloquearme lo antes posible y dejar de enviarme este tipo de información. O eliminaría esta publicación, porque estoy aquí para compartir mi experiencia y mejorar aún más mi inglés, que es mi carrera, no para pretender ser otra persona.

Mi respuesta a una mujer que piensa que estoy usando el filtro en la celda: “Escucha, no gano dinero con esta publicación y no estoy aquí para mostrar mi piel para reunir seguidores. Si miras mis otras respuestas, encontrarás que principalmente me enfoco en la cultura y la sociedad china. Creo que la función de filtrado es automática, pero no le presté atención hasta que lo mencionaste porque pensé que era un post de intercambio de experiencias en lugar de un concurso de belleza para que los espectadores verificaran si cada parte de la mía es real. Para ser más específico, el teléfono pertenece a mi madre, que es una marca llamada OPPO maade en China, que, creo, de hecho tiene alguna característica de suavizado que no puedo controlar. Presioné el botón y listo. ¿Crees que pasaría el tiempo embelleciéndolo? LOL. Si utilizo mi sumsung para tomar la foto, supongo que volverá a quejarse del píxel, diciendo que no puede ver con claridad la cantidad de quemaduras solares y arrugas que tengo. Pero no creo que sea necesario que compre una SLR simplemente para que revises cada poro de la mía. Esa no es mi intención de escribir esta publicación. Si dudas sobre mi integridad, me reportarías al sistema o simplemente me bloquearías. Es tan simple como eso. No cambiaré la imagen. Prefiero pasar el tiempo ganando más dinero en China. Después de todo, me pagan por horas “.

De todos modos, ustedes son bienvenidos a visitar mi ciudad para ver cómo estoy. Espero tener una arruga para entonces. LOL.

Encontrar la fuente de la juventud

Los investigadores que buscan la Fuente de la Juventud comparten sus descubrimientos. Puedes intentar estas trampas hoy.

“Con la maduración, generalmente hemos contemplado las cosas que decaen”, dice Changiz Geula, PhD, pregunta sobre el profesor de neurología en el Centro de Neurología Cognitiva y Enfermedad de Alzheimer en la Escuela de Medicina Feinberg de Northwestern. En cualquier caso, ahora ella y diferentes especialistas están buscando más bien abrir los misterios de los “superados”, esas personas afortunadas que parecen seguir siendo clave en sus 80 y en el pasado. Estas son algunas de sus investigaciones más recientes, con consejos sobre cómo puede agregar un largo tiempo a su vida.

Deje de comer en tal medida

En Okinawa, Japón, hogar de una porción de las personas más experimentadas del mundo, los centenarios dejan de comer cuando están llenos en un 80 por ciento, dice el creador de The Blue Zones, Dan Buettner, quien considera su longevidad en todo el planeta.

Tienen algo en claro: los científicos de la Universidad de St. Louis descubrieron que, si bien tanto la práctica como la ingesta de menos alimentos impulsaban la reducción de peso en los voluntarios de la investigación, reducir las calorías reducía la creación de T3, una hormona tiroidea que modera la digestión. Los analistas confían en que los niveles más bajos de T3 también pueden moderar el procedimiento de maduración.

Utiliza tu mente

El Dr. Geula, que ha contemplado a personas de 80 años que se desempeñan en niveles indistinguibles de personas de 50 años en pruebas neuropsicológicas, ha descubierto que los superados tienen menos marañas cerebrales (reservas de proteínas conectadas con el Alzheimer), proponiendo que sus cerebros tienen algunos tipo de seguridad que los cerebros ordinarios no tienen. Mientras que los investigadores confunden esto, hay una medida considerable que puede hacer para mantener sus conexiones neuronales particulares terminando. Aprende italiano, utiliza el violonchelo, a pesar de conducir otro curso al trabajo, puede despertar las lentas células cerebrales.

Preséntese con merlot

Es de suponer que ha escuchado una medida considerable sobre el resveratrol, un compuesto en el vino tinto y el apretón de la uva que parece moderar la maduración. Una investigación tardía encontró que los ratones alentados por el resveratrol tenían más huesos puestos a tierra y una mejor coordinación del motor, e indicaban menos problemas de “antigüedad” como enfermedades coronarias, agravamiento y cascadas. El jurado todavía está deliberando sobre si el resveratrol tiene un impacto similar en las personas, sin embargo, los nutricionistas dicen que beber vino tinto con cierta moderación tiene ventajas para el corazón.

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Además de todas las excelentes respuestas aquí, particularmente la de Quora User, tengo una más: poseer un perro.

Mucho después de que los niños crecieron y se fueron de casa, el perro, desafortunadamente la sucesión de perros, mantiene vivo el lado parental de su personalidad. Algunas de las cosas que recibo de mi perro, Doug, son estas:

• Le encantan las caminatas de dos días, en invierno en el lago helado y en verano a través del bosque. Apunto 10,000 pasos por día y Doug asegura 4-5000 antes de siquiera pisar la cinta.
• Doug exige atención. Entonces, cuando me envuelven en Quora o el crucigrama de NYTimes (también una forma de mantenerse joven), Doug viene con un juguete y disfrutamos de uno de nuestros remolcadores de guerra.
• Doug tiene amigos que él ve y retoza todos los días en el parque. Como todos sus amigos tienen dueños, tengo conversaciones con muchos de ellos mientras los perros se persiguen por el parque o las marismas. Varios se han convertido en amigos, que son más difíciles de hacer una vez que llegas a cierta edad.
• Cuando viajamos, Doug necesita un lugar para quedarse. En este punto, muchas de las mejores ofertas de perros son sobrinos o sobrinas o niños. Esta comunicación intergeneracional es buena para Doug pero también para nosotros.
• Doug me recuerda el envejecimiento. A los 11 años de edad, se pone rígido por la noche, así que a menudo lo llevo arriba de la cama. Como yo, él es un ser biológico; Necesito prestar atención a los signos de disminución y llevarlo al médico para citas periódicas. Eso me hace consciente de mi propio declive eventual y la necesidad de citas regulares.

Esto podría ser excesivo, pero sinceramente creo que nuestras mascotas pueden ayudarnos a mantenernos jóvenes; lo bueno es esto: nunca, una vez Doug me miró y comentó que mi cabello se está poniendo gris o que mi cara se está poniendo redonda con la edad. Él reserva sus comentarios y lo aprecio.

1. Sueño reparador

Es esencial tener un sueño reparador para mantenerse sano y vital, pero se lo descuida o se le subestima. Incluso hay una tendencia para muchas personas a alardear de lo poco que pueden dormir. Pero en realidad, la falta de buen sueño interrumpe el equilibrio innato de su cuerpo, debilita su sistema inmunológico y acelera el proceso de envejecimiento. Los seres humanos generalmente necesitan entre 6 y 8 horas de sueño reparador cada noche.

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2. Amor y amistad

El aislamiento y la soledad pueden causar envejecimiento rápido. Se sabe que las tasas de ataque cardiaco y mortalidad aumentan entre las personas que enviudaron recientemente y entre las personas que han sido despedidas repentinamente de sus trabajos sin previo aviso y en contra de su voluntad. La clave aquí es intentar mantenerse conectado y abierto a nuevas relaciones a lo largo de su vida. Además, trate de resistir el impulso de estar en silencio en el semi-aislamiento porque cree que la sociedad espera eso de usted.

3. Reducción de estrés y meditación

La meditación es un método simple pero poderoso que nos lleva a un estado de relajación profunda que ayuda con la fatiga y el estrés acumulado que acelera el proceso de envejecimiento. Durante la meditación, su respiración se vuelve más lenta, su presión arterial y frecuencia cardíaca disminuyen, y los niveles de hormona del estrés disminuyen. Por su propia naturaleza, la meditación puede calmar la mente, y cuando la mente está en un estado de conciencia tranquila, el cuerpo también se relaja.

4. Mantener una mente joven

Para mantener una mente joven, anote algunas cosas que puede hacer que son totalmente infantiles. Piense en algo que evoca la infancia para usted: ir a un patio de juegos para columpiarse, comer un helado, colorear un dibujo, saltar la cuerda o construir un castillo de arena. Encuentre algo que le devuelva la diversión en su vida, de usted, como niño, incluso si piensa que ya lo ha superado, hágalo.

5. Ejercicio

Una de las cosas más importantes para crecer más joven y vivir más es hacer ejercicio regularmente. Los potentes efectos del ejercicio tienen beneficios positivos contra el envejecimiento, como la masa muscular, la fuerza, la capacidad aeróbica, la densidad ósea y el colesterol. No solo el ejercicio puede mantener el cuerpo joven, sino que también puede mantener su mente vital y promover el bienestar emocional. Un programa completo de ejercicios puede ayudarlo a desarrollar flexibilidad, acondicionamiento cardiovascular y entrenamiento de fuerza. Encuentre su propia actividad que puede hacer regularmente 3-4 sesiones semanales.

6. Coma alimentos ricos en omega-3

Los pescados grasos como el salmón, el atún, la caballa y el arenque son la mejor fuente de ácidos grasos esenciales omega-3, que pueden ayudarlo a protegerse contra las enfermedades cardiovasculares (especialmente en combinación con estatinas), la artritis reumatoide y la diabetes tipo II. Además, se sabe que los Omega-3 ayudan a que la piel se mantenga hidratada y elástica, lo que significa que es menos probable que aparezcan las arrugas.

7. Aumenta tu consumo de antioxidantes

Los alimentos ricos en antioxidantes pueden ralentizar los procesos de envejecimiento en el cerebro y el cuerpo. Los alimentos como la espinaca o los arándanos pueden aumentar el poder antioxidante de su sangre en un 10-25%, así que intente consumir más de estos. Las vitaminas antioxidantes E, A y C juegan un papel importante en la protección de tu cuerpo contra los radicales libres, así que no solo obtienes 5 al día sino también asegúrate de que consumes una gran variedad de frutas y vegetales, especialmente aquellos con colores fuertes. .

Así es como puedes retroceder las manos del tiempo.

• Alimente su cerebro: lo que comemos también tiene un impacto en nuestro cerebro y esto tiene un impacto a largo plazo sobre nuestro cerebro. Según los datos, los adolescentes de entre 18 y 24 años tienen más problemas mentales y esto afecta su salud mental y general en la última etapa de la vida también, ya que debido a esta angustia las hormonas de crecimiento se vuelven limitadas y la madurez física y mental y el crecimiento está restringido Es recomendable comer una dieta balanceada y saludable de la manera adecuada recomendada para mantenerse joven y saludable.
• Armonía Hormonal: la hormona controla toda la actividad vital de tu vida y su equilibrio y armonía es la clave para una vida saludable y joven. Compruébelo al azar por su médico, como por la salud de la tiroides, los niveles de estrógeno, etc. La hormona del equilibrio es la clave para el metabolismo y la salud normales.
• Mantenga el estrés bajo control: el principal culpable detrás del envejecimiento prematuro es el estrés que afecta el aspecto físico, mental y externo de su cuerpo de una manera negativa e indeseada. El estrés produce una baja libido, tiene una conexión con el desarrollo de arrugas de la piel, bajos niveles de testosterona y hábitos alimentarios poco saludables.
• Cuida tu piel de los rayos del sol, la sequedad y el exceso de productos químicos para el maquillaje.
• Duerma bien.
• Bebe más agua.
• Piensa positivo.

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Fuente de imagen

¿Puedes adivinar la edad de este hombre de Singapur? (La respuesta está al final de la respuesta).

Mirándolo, la mayoría de nosotros pensaría que tiene alrededor de 25 años, ¿verdad?

Él está en excelente forma y tiene la cara de un joven de 18 años.

Cuando se le preguntó cómo todavía puede estar en una forma tan increíble y cuáles son las cosas que tiene que hacer todos los días para mantenerse joven, compartió sus secretos:

1. “Una buena dieta que implica comer una pechuga de pollo todos los días”.
2. “Entrenamientos regulares (hablamos cuatro veces a la semana)”.
3. “No tarde en la noche”.
4. “También evita tomar una ducha temprano en la mañana o tarde en la noche”.

Nunca creerás qué edad tiene este hombre singapurense

OK, esta es la respuesta:

Acaba de cumplir 50.

No, no estoy bromeando!

Editar: Yo tampoco entiendo qué tiene que ver la hora de la ducha con mantenerse joven. Esta cita es del artículo.

Mirar joven no está relacionado con miradas siempre. Depende mucho de tu pensamiento.

Mi abuela cumplió 75 años ahora, pero la mayoría de la gente la malinterpretó como mi madre.

Aprendí algunas técnicas simples para permanecer joven para siempre.

Lo más importante

1. Piensa positivo
   Perdió a su esposo hace 10 años. Nadie puede minimizar ese dolor, pero ella ha encontrado una manera de escapar de esa tristeza. Puede encontrar algunos de aquí 9 Maneras mágicas de mantenerse positivo en cada situación
2. Profundo aliento
   La respiración es una cosa tan importante en nuestra vida, pero estamos muy ocupados en nuestro trabajo que nunca nos importa cómo inhalamos y exhalamos OXÍGENO (creo que es precioso más que cualquier otra cosa) dentro de nuestro cuerpo. Así que de ahora en adelante cuide su respiración. Si desea mantenerse en forma durante mucho tiempo, respire profundamente, especialmente si no tiene tanta contaminación.
3. Piensa positivo
   Siempre trata de pensar en positivo. Los pensamientos positivos te hacen vivir más y más joven. Puede obtener algunas ideas aquí para mantenerse positivo.
4. Beber abundante agua
   Según su edad y tipo de trabajo, bebe mucha agua todo el día, lo que ayuda a mejorar la digestión y el sistema inmunológico.
5. Limpiar una mejor práctica
   No dependas de los demás para limpiar tu habitación. El polvo y trapear es muy similar a los ejercicios que hacemos en el gimnasio. Decorar tu habitación de acuerdo con la tuya también mejorará tu estado de ánimo.
6. Siéntate derecho
   Mi papá siempre me sugiere que me siente derecho. Él no estaba en el ejército, pero siempre quiere un ambiente disciplinado en nuestro hogar. Sentarse derecho también era parte de eso. Lo intenté y realmente me ayudó. Te ves más atento ya sea que eres de clase o en la oficina.
7. Dar un corto paseo
   No pierdas la oportunidad de dar un corto paseo con tus seres queridos, mejorará tu salud y tu relación también.
8. Usa las escaleras
   Todos sabemos muy bien, así que no estoy escribiendo sobre esto, solo quiero que recuerdes sobre esto :).
9. Temprano a la cama y levantarse temprano
   Si no tiene tiempo para hacer ejercicio regularmente, al menos trate de levantarse temprano en la mañana y dormir temprano … .. más

Has hecho una pregunta maravillosa. Muchas personas, tan pronto como llegan a los 40 comienzan a preocuparse por envejecer, por el cambio de textura de la piel, etc.
Muchos recurrirán a cremas caras, lociones para suavizar sus pieles, mientras que otros comenzarán a colorear sus pelos para ocultar los canosos.

Hay muchas formas de retrasar el envejecimiento y parecer más joven, y ahora voy a enumerar algunas de ellas:

1. Beba alrededor de 8 vasos de agua al día en todas las estaciones (3-4 vasos al despertarse por la mañana, antes del amanecer con el estómago vacío, 1 hora antes del desayuno, sin orinar y cepillarse los dientes)

   Asegúrese de que el cuarto vaso de agua tibia se mezcle con una cucharadita de Aamla en polvo (grosella espinosa india) con una pizca de miel cruda y pura.

   Aamla está llena de antioxidantes y se sabe que energiza y llena la vida de la juventud en una persona. Es ideal para la piel y el cabello.

   2. Una hora antes de cada comida, coma solo un plato de frutas crudas y vegetales sin condimentos.

   3. Después de bañarte o lavarte la cara, no la frotes con una toalla. Sécala al aire con las yemas de los dedos. Esto la mantendrá hidratada y brillante todo el día.
   No aplique cremas disponibles en el mercado que estén tan llenas de químicos. Masajee la cara y el cuello con oilve o aceite de coco y vea las arrugas desaparecer.

   4. Deja de depender de los aceites para el cabello que se venden en el mercado. Prepáralos en casa.
   Cocine a fuego lento las hojas de curry en aceite de coco hasta que estén carbonizadas.Masajee su cuero cabelludo con él.
   Evite los consejos de todas esas esteticistas que dicen que el masaje con aceite no es tan bueno como los spas para el cabello.
   No hay sustituto para los antiguos tratamientos con aceite caliente y masajes. Esto explica por qué las niñas del sur de la India tienen un cabello tan abundante y denso.

   5. Vuelva a colocar los jabones con pasta de harina de gramo (besan) frotándolos en la cara y lavándolos. Esto evitará que se seque la cara, a menudo causada por jabones.

   6. Haga asanas y pranayams de yoga todos los días solo al aire libre (no en los salones de AC) para maximizar los efectos de la sangre oxigenada en su cuerpo. Aumentará el brillo de tu cara, cabello, además de preservar tu juventud y aumentar tu vitalidad.

   7. Si tiene la suerte de tener un terreno amplio, cree un jardín de cocina y cultive vegetales y frutas saludables allí. Se lo salvará de depender de frutas y vegetales maduros inyectados artificialmente vendidos en el mercado que dañan su cuerpo.
   Y, si es manejable, domesticar una vaca / búfalo y beber su leche pura en lugar de depender de la leche del mercado que puede tener productos químicos añadidos.

   8. Trate mantras o haga meditación todos los días. Se sabe que cambian las vibraciones de su cuerpo, lo energizan y agudizan su cerebro, lo que lo hará más joven que una persona más joven que quizás no esté haciendo todo esto. Después de todo, la edad es solo un número.

   9. Duerma profundamente durante 8 horas diarias, de lo contrario desarrollará círculos oscuros debajo de los ojos que lo harán parecer mayor, cansado, melancólico, etc.

   10. Agregue polvo de cúrcuma a la leche y cocínelo a fuego lento por un tiempo y tómelo diariamente, especialmente en invierno. Se sabe que previene su cerebro de enfermedades de la vejez, y también es un excelente tónico para su piel, huesos, etc. Esta tónica es una necesidad para verse más joven y estar más saludable, incluso si es adulto.

   11. Reemplace el té con leche por té verde y sírvalo con una pizca de jugo de lima.

Hay tantos secretos para quedarse y parecer joven, pero solo mencionaré algunos aquí.

1. Comer sano: lo que ponemos en nuestra boca tiene un efecto en nuestra piel, cuerpos y sistemas. Comer vegetales y frutas es muy útil para mantenerlo sano, en forma y hermoso. Las frutas y verduras contienen minerales, antioxidantes y vitaminas que son un poco desafiantes a la edad.
2. Ejercicio: un ejercicio de 30 minutos todos los días o cuatro días a la semana no te mataría. Cuando haces ejercicio, estás luchando y persiguiendo enfermedades y enfermedades. Cuanto más te enfermas, más empiezas a parecer viejo.
3. Agua: en lugar de tomar bebidas gaseosas o alcohol, ¿por qué no beber agua? O si sientes que debes tomar algo jugoso, ¿por qué no jugos naturales o batidos? El agua es mucho más saludable que estas bebidas gaseosas y carbonatadas. El agua deja tu piel humectada y brillante.
4. NO FUME: Fumar causa muchas cosas malas. Por ejemplo: cáncer, mala dentadura, piel seca y arrugada, te hace parecer más viejo que tu edad … simplemente te deja en mal estado. Fumar te convierte en un muerto viviente antes de tu muerte real.
5. No te estreses: deja de estresarte, deja de trabajar demasiado, deja de preocuparte. Siempre duerma al menos de 6 a 8 horas al día, relájese, descanse, no mantenga la malicia, ría siempre (la risa es la mejor medicina), participe en actividades juveniles y divertidas que lo harán sentir joven para siempre …

Todo esto te ayudará a verte joven y permanecer joven para siempre.

Saludos a ser joven para siempre

Antes que nada, no tengas miedo. Siempre que esté dispuesto a intentar y esforzarse para hacerlo. La salud a menudo se une. No es difícil tener 10 años. La confianza es importante en todo Creo que eso es lo que entiendes.

1. El agua es la fuente de la vida. Si quieres mantenerte joven, bebe mucha agua. Desarrolle el hábito de beber más agua todos los días. Mantenga al menos ocho vasos de agua al día. Mantenga su boca húmeda en cualquier momento. Bebe hasta que tengas sed. Eso es malo. El agua puede excretar toxinas del cuerpo, promover el metabolismo, mantener una buena salud, humectar la piel y blanquear la piel.
2. Haz más ejercicios. La vida miente en el movimiento. ¡No subestimes la energía del ejercicio! La vida debería formar buenos hábitos, hacer más ejercicio, caminar, jugar, hacer ejercicio, bailar … No solo … El ejercicio es muy agradable. El ejercicio hace que el metabolismo sea más rápido y las células de su cuerpo se vuelven más activas que todos los cosméticos. ¡Las mujeres jóvenes que quieren ser jóvenes siempre se unen a las filas!
3. El sueño es realmente importante. Después de los 35 años de edad, dormir mucho es mejor que todos los productos para el cuidado de la salud. Recuerde acostarse a más tardar a las 22:00 y dormir hasta las 23. Es una gran experiencia levantarse entre las 7 y las 8 de la mañana, y si se despierta naturalmente esta vez, será una gran experiencia.
4. Encuentra a alguien que ames. Deja que te libere del estrés y deja que te cuide. Esto no lo hará trabajar demasiado, pero también lo hará más relajado y feliz. Si quieres encontrar a alguien que ames, puedes probar esta aplicación: aplicación de citas.
5. Finalmente, y lo más importante, mentalidad. Mentalidad joven, la gente también parece joven. Todos en la vida encontraremos un camino accidentado, siempre que mantengamos una actitud positiva y optimista, creo que todo estará bien, con un corazón común para enfrentar la alegría y la tristeza cada vez, la vida es así, ¿no? Ponga una mente plana, apóyese, mejor para usted, usted mismo, todas las personas a su alrededor son buenas.

¡Deseo que todas las mujeres del mundo sean siempre jóvenes y hermosas!

Permanecer joven requiere un esfuerzo continuo. Es un proceso que se refleja en su piel, su composición corporal y su actividad.

Debería comenzar en lo más profundo del cuerpo, lo que implica varios factores, como los niveles de energía en lugar de miradas superficiales.

A medida que envejecemos nuestro mecanismo de renovación celular tiende a deteriorarse. Nuestra masa muscular se reduce y la postura corporal cambia.

Tan pocos puntos si se siguen pueden ayudarlo a mantenerse activo y joven.

Dieta saludable

Al consumir una dieta saludable con verduras de hoja verde, las frutas frescas proporcionan vitaminas como Vit C, A, E y K, que funcionan como antioxidantes y eliminan los radicales libres. Proporciona una alimentación completa a las células.

Productos de soya

La firmeza de la piel es un parámetro importante cuando se trata de la calidad de la piel. Los estudios han demostrado que consumir productos de soya aumenta la elasticidad de la piel. El consumo de soja aumenta los niveles de estrógeno que a su vez produce ácido hialurónico en el cuerpo, que es responsable de mantener la piel ajustada uniéndose con colágeno y elastina. También protege todos los cartílagos en el cuerpo y te mantiene en forma y saludable.

Hidratación

El agua, el elemento básico de la vida, es el ingrediente más importante en el proceso de rejuvenecimiento. La terapia de agua es una de las terapias más antiguas utilizadas desde la antigüedad en la India. Se sabe que el agua transporta todo el nutriente en el cuerpo a través de la sangre, la falta de agua provoca la reducción de las células, lo que hace que haya menos nutrientes disponibles.

A medida que envejecemos nuestra piel se deshidrata, lo que resulta en arrugas y flacidez. Beber suficiente agua al día lo mantiene hidratado. Y mantiene la piel libre de arrugas y húmeda.

Estirar todos los días

Nuestras posturas cambian a medida que envejecemos, lo que resulta en la flexión de la columna vertebral, hacer algunos estiramientos cada día mantiene la flexibilidad del cuerpo y mantiene activas las articulaciones. El yoga es un método muy efectivo para mantener la postura correcta.

Grosella espinosa india: es la fuente más rica de Vit C, siendo Vit C la fuente más potente para iniciar la formación de colágeno. También es un potente antioxidante, que elimina las radículas libres en el cuerpo.

El colágeno es una proteína que es responsable de la rigidez de la piel. A medida que envejecemos nuestra piel decae debido a la reducción de los niveles de colágeno, así que incluya amla en su dieta diaria.

Inicio – Mahima Wellness Center

Almendras : rica fuente de ácidos grasos de zinc, magnesio, vitamina E y omega 3. El envejecimiento ocurre debido al daño oxidativo en las células, las almendras son ricas en antioxidantes, lo que ayuda a prevenir el daño oxidativo de la célula.

Semilla de lino

Son una rica fuente de ácidos grasos omega 3 y proporcionan zinc, magnesio y manganeso. Brinda brillo a su piel.

Cúrcuma

Esta es una especia mágica comprobada. Tiene propiedades antiinflamatorias, la curcumina presente en la cúrcuma protege las células contra el envejecimiento genético. Se usa también para aplicaciones locales.

Meditación

Equilibra tu mente y te mantiene tranquilo y centrado. Los estudios han demostrado que hacer meditación ayuda en los trastornos neurológicos como la demencia y la depresión y genera un efecto positivo al secretar más serotonina.

Granada

Tener un tazón de esta súper fruta proporciona la tez impecable. Esta súper fruta es rica en antioxidantes y Vit C. ayuda en la síntesis de colágeno.

Chocolate negro

Se observa que el chocolate negro con alto contenido de flavanol mejora el flujo de sangre a la piel, aumenta la hidratación y mejora el grosor de la piel.

Así que incluye una porción de chocolate negro con alto contenido de flavanol.

Rutina de ejercicio

Hacer 40 minutos de entrenamiento 5 días a la semana reduce las hormonas del estrés en el cuerpo y produce más dopamina y serotonina, que son hormonas que te hacen sentir bien.

1. Obtenga más de 7 horas de sueño cada noche.
2. Evita el sol, cuando sea posible.
3. Coma sano (pollo, verduras, frutas, agua).
4. Suplemento con Omega 3 y D3 regularmente.
5. Aprenda a relajarse y evitar el estrés tanto como sea posible.
6. Entrenamiento cardiovascular y muscular regularmente cada semana.
7. Disfruta de las conexiones sociales, pero elige sabiamente para evitar demasiadas obligaciones.
8. Realícese un examen físico y de sangre de vez en cuando para controlar su salud.
9. Tu trabajo no es tu vida: encuentra la realización más allá del sustento.
10. No use drogas y evite el alcohol.
11. Evite el exceso de azúcar y sal en su dieta.
12. Disfruta de tu vida y encuentra la belleza y la maravilla en el mundo que te rodea.

PD: Tengo 46 años, pero aún puedo pasar de mis treinta años.

No puedes permanecer joven para siempre, pero tu estilo de vida saludable puede mantenerte en forma y parecer joven.

Estresar menos: Date un respiro. Muchas investigaciones muestran que el estrés causa cambios reales en el cuerpo que pueden acelerar el envejecimiento. Puede probar estas cosas para aliviar el estrés, sentarse en un lugar tranquilo, cerrar los ojos, relajar los músculos, mover la cabeza, el cuello y los hombros, y respirar profundamente.

Coma saludablemente: coma una dieta saludable y nutritiva. Los ácidos grasos omega-3 (presentes en el salmón, las nueces y las semillas) mantienen la fortaleza ósea y ayudan a prevenir las señales de envejecimiento al minimizar la inflamación dentro del cuerpo.

Hacer yoga: una mejor postura, una mayor libertad, una sensación mejorada y menos estrés son los beneficios de este ejercicio. El yoga y la meditación te ayudarán a mantenerte en forma y a calmar tu mente.

Aunque desafortunadamente el objetivo de encontrar y beber de la fuente de la juventud para mantenerse joven y hermoso para siempre puede no ser del todo alcanzable, ¡hay algunas cosas muy importantes que podemos hacer ahora para preservar las mejores partes de nosotros mismos! A veces es difícil ser real y honesto sobre las áreas en nuestras vidas con posibilidades de mejora … ¡Lo más grande que he visto en mi vida así como a mis compañeros es el EJERCICIO! Afecta cómo nos vemos, cómo nos sentimos y, literalmente, qué tan bien funciona nuestro cuerpo. De hecho, me encontré con un pequeño artículo / video que creo que podría ser muy beneficioso para usted en términos de construir la motivación para hacer algunos cambios saludables que mejorarán enormemente su vida para siempre:

Sebastian Rindé habla de entrenamiento como un marine – tispr

En él, Sebastian Rinde (entrenador personal y aspirante a Mr. Olympia) brinda algunos consejos geniales sobre cómo encontrar y mantenerse en el rumbo correcto … “Se trata de elegir sus objetivos y afirmarlos. Obténgalo en su cabeza. Haz que sea un objetivo y mantenlo allí “. El Cuerpo de Marines le inculcó una verdadera pasión por la forma física e ignora a cualquiera que le diga que no puede hacerlo porque sabe que está equivocado. Espero que después de mirar / leer esto te sientas igual de inspirado, ¡puedo verte lucir y sentirte más joven ya! 🙂

Buscar:

(básicamente cosas para expandir tus horizontes, reducir el estrés y “afilar la sierra”)
* Un gran compañero – wow, es esto crítico. Un mal acoplamiento es una muerte.
* Algunos buenos amigos , que conocen y aceptan tu verdadero yo. ¡Risa!
* Una vida sin BS y mentiras – la vida es lo suficientemente fuerte, no traigas más problemas. No causa problemas
* Niños : los bebés te agotarán y restaurarán tu maravilla de por vida. No me di cuenta de lo que podría ser la vida hasta que tuve hijos. Profundo. Es un gran secreto: simplemente no lo sabes hasta que tienes el primer bebé.
* Ejercicio regular : bueno para la mente, el cuerpo y el alma. Encuentre un ejercicio que o bien concentre su mente y evite deambular (por ejemplo, boxeo o tenis) para que también obtenga una verdadera limpieza mental. (Mínimo de 4 semanas).
* Controles regulares : ¡el estándar de atención aceptado no está optimizado para su longevidad! Necesitas tenerlo. Obtenga diagnósticos que los doctores no presionen (p. Ej., Electrocardiograma de eco de estrés, paneles de sangre completos, análisis de “medicina ejecutiva”)
* Exterior / Naturaleza : estar en los árboles, las llanuras, las montañas o en la orilla es curativo.
* Aceite de pescado, cúrcuma, vitamina D, B6, B12 – no vitaminas faddy, buenos “imprescindibles” sólidos. Aceite de pescado profundamente bueno para usted, la mayoría de las personas son deficientes en vitamina D, etc. Este es el mejor, sin sabor a pescado: Amazon.com: Carlson El aceite de pescado más fino Liquid Omega-3 Lemon, 500 ml: Salud y cuidado personal
* 8 horas de sueño !! – Úselos si necesita quora o e-anything después de las 9 a.m. Consigo MUCHO sueño profundo. Uvex S1933X Skyper gafas de seguridad, marco negro, SCT-Orange ultravioleta lente anti niebla – Gafas de seguridad – Amazon.com
* Viaje a nuevos lugares, en el mundo, en su mente, en entornos sociales, en todos los sectores y edades. ¡Explorar! Construye neuronas.

Evitar:

* Gente de mierda , solo di que no. Confia en tu instinto.
* Comida de mierda (SIN azúcar, nunca)
* Cosas que lo disminuyen o degradan (su psique es más frágil de lo que cree)
* Este mito social que necesita hacer mejor que el próximo compañero y ese dinero, en sí mismo, importa. Evite a las personas que codician el dinero como algo más que una herramienta de protección y oportunidad.

El Capitán Garfio puede haberlo dicho mejor: crecer es un negocio tan bárbaro.

A pesar de que el villano ficticio es menos que digno de ser amado, él está seguro de algo. A medida que crecemos, comenzamos a comprender el significado del adagio favorito de nuestros abuelos, “Cuando tenía tu edad”, mientras tanto, perdiendo la noción del tiempo, ya que nos pasa rápidamente en un abrir y cerrar de ojos.

El tiempo es una fuerza implacable que nos precipita a las próximas etapas de la vida sin permiso. Con la edad, debemos madurar y convertirnos en adultos que mantienen la cordura mientras hacen malabares con listas de cosas por hacer siempre que estén en el Nilo. Pero, ¿quién dice que envejecer significa apartarse de un corazón juvenil?

Tal vez la mejor lección para aprender es que envejecer no exige crecer. Echa un vistazo a las siguientes cinco reglas para permanecer joven de corazón, sin importar la edad que tengas:

1. Haz algo que te asusta todos los días.

Famosamente dicho por Eleanor Roosevelt, este primer mantra de la vida sirve como un excelente recordatorio de cómo mantenerse joven de corazón y asumir el mundo con una perspectiva desenfrenada y madura.

Vaya a hacer paracaidismo, llame a un viejo amigo con el que no ha hablado hace muchos años o busque un amigo por correspondencia. Hacer pequeñas cosas para obligarnos a salir de nuestras zonas de confort nos recordará los tiempos en que estábamos aprendiendo constantemente y cada nueva experiencia era una nueva y aterradora aventura en nuestras vidas.

Tomar un acto de fe para probar algo nuevo nos mantiene curiosos y aprendiendo.

2. Olvídate de actuar según tu edad y solo actúa tú mismo.

Demasiadas personas pierden la oportunidad de tener su cono de helado favorito o de columpiarse en los columpios del parque en un día maravilloso porque no creen que sea así como debería actuar un adulto.

Luego, doblan la esquina para irse a casa con sus fibras sensibles, llevándolos al parque para disfrutar de una pequeña onza de diversión despreocupada. Deje de poner limitaciones a los deseos de su corazón simplemente por la cantidad de años que ha acumulado.

La voz en tu cabeza que te dice que eres demasiado viejo para construir un muñeco de nieve cuando caen los copos de nieve solo transmite el mensaje cansado de las expectativas socialistas y de la edad. Cuando desee sumergirse en el anhelo juvenil de su corazón, olvídese de actuar según su edad y actúe solo.

3. Nunca te detengas a desear pensar.

Ya sea que desees una estrella o confíes en el acto de los milagros, nunca dejes de creer que tus sueños más descabellados están a tu alcance.

En un mundo donde demasiadas aspiraciones son sofocadas por los detractores y los adictos a la realidad, las ilusiones se han ganado una reputación francamente negativa. Sin embargo, permanece el hecho de que los pensadores ilusos son los que salen de los límites de la normalidad y convierten las ideas ordinarias en cosas extraordinarias.

Los corazones jóvenes prosperan en las posibilidades y solo si continuamente deseamos cosas que son más grandes y mejores con cada día que pasa, podremos alimentar nuestras almas con la emoción de mayores oportunidades para venir.

4. Olvídese de las opiniones fuera de la suya.

Recuerda tus días como un niño despreocupado y la alegría que experimentaste al pintar garabatos desordenados con los dedos. ¡Hay una gran posibilidad de que elijas estas formas de expresión únicamente por la alegría que te permitió experimentar sin el consentimiento de tu tutor!

En el momento en que permitimos que las opiniones externas nos digan lo que debemos y no debemos hacer, perdemos la capacidad de reconocer nuestros instintos; Perdemos nuestra intuición que nos permite buscar la euforia.

A medida que envejecemos, las simples alegrías de la vida son atacadas cuando la sociedad nos dice que estamos por encima de la edad de deleitarnos con la inocencia. Si bien no siempre podemos evitar las opiniones de los demás, podemos optar por no aceptarlas.

5. Rodéate de personas como tú.

Aquellos que son capaces de mantenerse jóvenes de corazón son de una raza rara. Por raros que sean, están por ahí y prosperan en grupos de individuos positivos y de ideas afines.

Piensa en tus días en el patio de recreo y la alegría que sentiste cuando jugabas con un grupo de amigos igualmente imaginativos. Encuentra a tus almas gemelas haciendo las cosas que amas y haciéndolas con la mayor frecuencia posible.

Exhiba la alegría de una existencia juvenil con los demás y observe cómo crece su círculo de amigos. Un corazón joven es contagioso y cualquiera que sea lo suficientemente inteligente como para dejarlo entrar no lo dejará ir.

Así que aquí les presentaré un atractivo y rico club de solteros: Elite People Meet . Millones de solteros atractivos están allí para encontrar su verdadero amor o hacer amigos con personas de ideas afines. Libre descarga y dirección de registro: Apple Store y Google Play . Espero que puedas ser joven para siempre 🙂