Con los hombros, debe asegurarse de golpear los tres músculos del hombro.
Incluye estos ejercicios en tu entrenamiento de hombro para un hombro redondo:
1. press de hombros
2. aumentos laterales
3. delt vuela
4. aumento de hombro frontal y lateral
5. bradford press de hombros
Si incorpora estos ejercicios en su entrenamiento de hombro, verá buenos resultados 🙂
Supreme Content
¿Cuáles son algunos alimentos saludables que puedo comer para aumentar?
Lamentablemente, no hay muchos ejercicios de hombro que puedan proporcionarle el cambio estético que desee, dentro de los ejercicios domésticos.
Sin embargo, puede comenzar con inmersiones en el piso que funcionarán en el grupo de músculos de hombro, pecho y brazos.
Uno de los mejores ejercicios de hombro es la barra individual de pull-ups. Esto debería llevarlo por el camino correcto.
Flexiones, flexiones y flexiones de manos (solo si no tienes problemas con los manguitos rotadores)
Los más efectivos y fáciles son los flexiones de mano, los flexiones y las flexiones de hombros.
Para los duros, puede consultar el siguiente enlace.
20 Ejercicios más duros para el hombro sin pesas
More Interesting
¿Cuál es el papel del metabolismo en el culturismo?
¿Qué comida debería comer para ganar peso en su cara?
¿Qué tipo de dieta debo seguir si quiero ganar más músculo y aun así conservar los abdominales?
Cómo aumentar el tamaño de mis delts laterales
¿El polvo de proteína es bueno para la salud? ¿Qué debería usar para ganar peso?
¿Cómo hacer body building en dos meses?
¿La granola con yogur medio graso es saludable o tiene demasiada azúcar?
¿Cuántas pulgadas de brazos puedo esperar durante mi segundo año de levantamiento?
