Buena pregunta amigo
Quiero citarlo como “MITO MÁS GRANDE DE DIETA” en personas
COMER MENOS NO CAUSA PÉRDIDA DE GRASA
Comer menos hace no crea la necesidad de quemar grasa corporal. En cambio, crea la necesidad de que el cuerpo disminuya la velocidad. Contrariamente a la opinión popular, el cuerpo depende de la grasa corporal. En cambio, quema el tejido muscular y eso empeora la causa subyacente de la obesidad. Solo como último recurso, si el cuerpo no tiene otra opción, también puede quemar un poco de grasa corporal.
¿Qué quiere más nuestro metabolismo cuando cree que nos morimos de hambre? Energía almacenada.
¿Cuál es una gran fuente de energía almacenada? Grasa corporal.
Entonces, cuando nuestro metabolismo cree que nos morimos de hambre, ¿quiere deshacerse de la grasa corporal o aferrarse a ella? Quiere aguantar.
¿Por qué los humanos comenzaron a comer carne?
¿Comer seis comidas pequeñas en un día es una buena manera de tener un paquete de 6?
A continuación, ¿qué quiere menos nuestro metabolismo cuando nos morimos de hambre? Quiere menos tejido (que quema muchas calorías). ¿Qué tipo de tejido quema muchas calorías? Tejido muscular. Entonces, cuando nuestro metabolismo cree que nos morimos de hambre, elimina el tejido muscular hambriento de calorías. Los estudios demuestran que hasta el 70% del peso perdido mientras se come menos proviene de la quema de músculo, ¡no de la grasa corporal!
Quemar todo este músculo significa que morir de hambre nos lleva a más grasa corporal, no menos, a largo plazo. Tan pronto como dejamos de morirse de hambre, tenemos todas las calorías que solíamos tener pero necesitamos menos, gracias a todo ese músculo perdido y nuestro metabolismo más lento. Ahora nuestro metabolismo ve comer una cantidad normal como comer en exceso y crea nueva grasa corporal.
Entonces, es una mala idea comer menos
1.Comer la dieta regular
2. Tener menos alimentos grasos en su dieta
3. Tomar más dieta de proteína y fibra
4. Tomar una dieta moderada de carbohidratos
5.Comer más frutas … ricas en vitaminas y algunos antioxidantes
6. Tenga un plan diario de exersice … .que queme sus calorías adicionales
La gran ecuación a seguir para un mejor cuerpo
Calorías consumidas (comida) = calorías quemadas (exersice + actividades diarias)
Espero que esto sea útil
Gracias