NO soy médico, hablando como un consumidor aquí que comenzó a sentirse como el demonio alrededor de los 50. ¿Por qué podría haber sido así? Bueno, estaba trabajando en una prisión de máxima seguridad en un área donde siempre llovía y no hacía ejercicio. Caramba, ¿qué podría estar mal con eso?
Recibí un chequeo médico completo de NP convencional que también era miembro de la academia de medicina antienvejecimiento, con paneles de hormonas, azúcar en la sangre, presión arterial, OBESIDAD (no necesitaba ver al médico) y controles de vitaminas, control del hígado, hierro, riñones, apnea del sueño como se recomienda.
Los contenidos del examen médico están fuera de mi campo de especialización, pero tuve problemas con la testosterona baja (aún considerada “normal” si tiene más de 40 por muchos médicos) y tenía muy poca vitamina D.
Eso NO significa que tengas el mismo problema o que “todo el mundo lo esté pasando y deberías probar lo que hice”.
En psicología conocí a muchas personas en Estados Unidos que esperan correr como lo hacen sus computadoras, trabajan todo el día, conducen a casa, juegan con niños, casi cada minuto está programado.
Si el estrés y no un problema médico le causa sentirse agotado, en algún momento las personas simplemente tienen que aceptar que no pueden hacer todo lo que quieran.
Tengo un patrón de sueño bi-modal. ¿Cómo puedo dormir durante el trabajo?
He empezado a dormir mucho. ¿Qué podría estar mal?
Soy adicto a las pastillas para dormir. ¿Cómo renuncio a la dependencia?
Tú no eres una máquina. La mayoría de la gente necesita descansar y jugar. REST no es lo mismo que SUEÑO, necesitas tiempo para dejar que tu mente divague, para hacer cosas que no están orientadas a un objetivo.
En el mundo ético del trabajo de los EE. UU. <Hay un énfasis bastante enfermizo en que SIEMPRE esté cansado como prueba de que está trabajando duro.
Como dijo Lady Gaga, “dormiré cuando esté muerta”. Suena heroico, desafortunadamente la falta de sueño no funciona a mediano o largo plazo. Te enfermarás, te meterás en accidentes automovilísticos, te olvidarás de las citas … ¡pero no fue porque eras flojo!
No necesitas descansar, TE ENFERMO. El último es aceptable. Tomar un día de enfermedad porque está agotado o desea hacer algo de ejercicio afuera se considera extraño, pero este es probablemente el punto óptimo de intervención para prevenir la enfermedad.
Hay debates filosóficos incrustados en esto hasta cierto punto. Por ejemplo, en la testosterona baja, los niveles de los hombres disminuyen de forma natural, por lo que si te sientes mal por ello, pero están dentro del rango “normal” (¿establecido por …?) Eso es “natural”, ¿pero quieres eso? Sin embargo, tomar testosterona puede reducir la fertilidad, ¿así lo quieres?
Si todo tiene un aspecto meloso físicamente, considera la depresión, o tal vez demasiado estrés. Puede ser aditivo, y las cosas buenas también son estresantes (heredar dinero, etc.).
Si es mayor y no tiene un problema genético específico que lo haga sospechar de riñones, hígado o cualquier cosa específica, puede intentar con un médico o profesional de enfermería acreditado por la academia de medicina antienvejecimiento. algunos tienen más un enfoque de “optimización del bienestar” que un enfoque de “mantener las cosas dentro de los límites normales”.
