Tengo 15 años y no importa cuánto duerma, me siento cansado todo el tiempo. ¿Hay algo mal?

Siempre puede haber algo mal. Sería una buena idea hacerse revisar por un médico para este problema. Mientras tanto, puedes comenzar a buscar posibles causas de tu constante cansancio.

El sueño irregular, incluso cuando obtiene grandes cantidades de sueño a la vez, no será tan útil. Los adolescentes a menudo hacen esto, así que tal vez eres uno que lo hace.

Otra posible fuente de su fatiga podría ser la cantidad de su sueño. Los adolescentes realmente necesitan dormir más que algunos niños más pequeños.

Aquí hay un gran artículo en la National Sleep Foundation sobre el sueño para adolescentes: Adolescentes y Sueño

Espero que esto te ayude a dormir lo que necesitas y evita que te conviertas en un insomne ​​crónico.

En realidad, cuanto más duermes, más cansado estás. La inactividad genera la muerte. Tienes que salir y estar activo. Verás que sube tu energía

Únete a un gimnasio. Sabía de estos dos jóvenes de 15 años en mi gimnasio y participaron en casi todos los exámenes DUT, TRX, FightFit y qué no. Esas clases te llevarán a otro nivel y te eliminarán. Pero cuanto más lo haces, mayores serán tus picos de energía. Esos dos niños tenían tanta energía, era irreal.

Deja de dormir, ve y haz algo. Verás que todavía puedes ir a dormir a las 10, pero tendrá energía para durar todo el día.

Toma esta escala de somnolencia epworth. La pregunta es CUÁNTO estás cansado. Todos experimentamos una baja de la tarde pero obtenemos un “segundo viento” a primera hora de la tarde. Si obtiene un puntaje de 5 o más en esto, debería consultar a un especialista en sueño y / o al Dr. Debería consultar a la enfermera de la escuela o al médico habitual para que le hagan un chequeo de todos modos y decirles cómo se siente.

Bienvenido a la madre f-ing puberty !!!! ¡Felicidades te estás convirtiendo en un adulto! Bueno, estás en camino a la adultez de todos modos.

Estás cansado porque tu cuerpo está atravesando es el segundo ciclo de crecimiento más grande (no me cites sobre eso, podría ser el más grande …) y está cansado. Recuerdo que cuando tenía esa edad (creo que estoy recordando 16 o 17 años) estaba jugando al fútbol y luchando en la escuela secundaria. Me gustaría comer de 4 a 5 mil calorías al día y no ganar nada de grasa porque estaba en un constante estado de crecimiento y ejercicio. Dormía lo más posible, siempre llegaba tarde al primer período y mi colega y yo dormíamos la siesta en el coche antes del juego los jueves y viernes.

Siempre estaba cansado y tenía problemas en ciertas materias. Soy ingeniero nuclear, así que las matemáticas y las ciencias eran sencillas, pero las clases de inglés y la lectura, me quedaba dormida en clase, nunca pude hacer los deberes y era horrible en las discusiones. Porque estaba cansado y mi cerebro no quería tener que trabajar.

Lo que todos los demás dijeron es muy cierto y posible con respecto a las horas necesarias y los problemas que son posibles. ¡¡Tal vez eres insomne ​​!!! Pero quizás solo “a esa edad …” Ve a ver a tu pediatra y avísale qué pasa. Y no dejes que te receten medicamentos para ayudarte a dormir. Este es también un momento importante para aprender buenos hábitos al comer saludablemente, hacer ejercicio regularmente y dormir a tiempo. ¿Recuerdas esas 5000 calorías que estaba comiendo todos los días? Sí, eso no se detuvo después de los deportes y antes de graduarme de la escuela secundaria pasé de tener 180 años y tener el tiempo más rápido para trepar a la cuerda hasta casi 300 y no ser capaz de sostener la cuerda. Porque nunca aprendí buenos hábitos.

A los 15, debería obtener de 10 a 11 horas de sueño por noche, * cada * noche.

Si está recibiendo eso y todavía está cansado, sí, hay motivos para preocuparse, especialmente si esto no fue siempre así. Es imposible decir más por Internet, la causa podría ser desde el estrés hasta la depresión, pasando por un problema de la tiroides, la apnea del sueño o incluso (lo más improbable a menos que vivas en África) la enfermedad africana del sueño. O podría ser algo completamente diferente. Ver un doctor.