Para estar lo suficientemente hidratado como para sobrevivir a la noche, no es necesario beber poco antes de acostarse. De hecho, puedes hidratarte intensamente comenzando en la mañana con agua y dejar de tomar cualquier cosa después de la cena si no te molesta orinar con frecuencia durante la noche. Los cirujanos le informarán una hora límite para todos los alimentos y líquidos la noche previa a la cirugía, y nadie oirá que alguien murió por deshidratación en la mañana.
Como cantante que también debe usar mi voz mucho en mi “trabajo diario”, creo que presto más atención a la hidratación que muchas personas. Intento usar un contenedor de cierto tamaño en mi oficina y mi hogar, como 24 onzas, y luego rastrear mis totales diarios usando la aplicación My Fitness Pal. Solía hacerlo en un ejercicio de papel / diario de alimentos hace años cuando estaba entrenando. Puede ser esclarecedor realizar un seguimiento de cuánto bebe y cuándo. Puede descubrir que puede beber mucho más temprano en el día y no tener sed ni orinar durante toda la noche.
