. En lugar de mirar las míticas 7-8 horas de sueño, mira lo que tu cuerpo realmente quiere hacer. (Como si yo fuera el que hablara) Las personas que realmente tienen control de su tiempo me dicen que el estándar 7-8 no funciona para ellos. Lo dividen de varias maneras, por lo general con un período de sueño principal de 3-5 horas, con otro período similar de 2 a 3 horas aproximadamente 2 horas más tarde y una siesta de 1 a 1 1/2 horas durante el día. A menudo dicen que hacen gran parte de su trabajo antes del segundo sueño porque nadie está allí para interferir (tipos afortunados). (Necesito considerar tirar mi teléfono celular)
Todos estos muchachos (entre 23 y 25 de ellos, todos profesionales) anteriormente eran insomnes (ojalá pudiera decir antes sobre mí, tal vez cuando alcancé 67) y pagaron mucho dinero a varios “gurús del sueño”, médicos, hipnotizadores y Otros fraudes. Al parecer, todos se encontraron con esta versión local de un personaje de “Jeremiah Johnson” que era un tipo de vida salvaje que compartía su teoría de “larga vida” del descanso. Y sí, hablo mucho con la gente sobre el insomnio. los medicamentos para la medicina y el sueño en dosis no adictivas pierden rápidamente su eficacia sobre mí, así que aunque no soy un tipo de hombre antimicrobiano, esos químicos parecían ser anti-me después de un tiempo. Y sí, he usado la melatonina, kava , manzanilla, etc. etc. basura natural también. Mismo resultado.
