En primer lugar, para ser enérgicos durante todo el día, necesitamos buenos hábitos alimenticios saludables. Esto depende de hábitos de sueño saludables. Mantener los horarios adecuados para dormir cambiará tu estado de ánimo para un alimento en particular. Por ejemplo, a veces es posible que deseemos comer alimentos saludables, pero puede que no nos guste su sabor.
Entonces, si mantenemos un patrón saludable con los hábitos de sueño, nuestra mente se ajustará automáticamente con los hábitos de alimentación también. Esperará ansiosamente por una buena comida saludable. También para activar nuestro cerebro al experimentar sus actividades favoritas como comer buena comida, nuestros hábitos como escuchar música o rezarle a Dios o meditar o SURYA NAMASKAR etc. Todas estas cosas despertarán nuestra mente.
Si no mantenemos horarios específicos para dormir, la concentración de nuestra mente se centrará en la posibilidad de tener tiempo para dormir en lugar de centrar muchas otras actividades. Así que, sin duda, estaremos somnolientos y con somnolencia no seremos enérgicos para hacer las cosas …
Un ciclo que está interrelacionado con todo en la naturaleza.
Dormir bien -> buena comida / buen ejercicio -> energía -> concentración -> actividades diarias -> cansancio -> buen sueño.
Viceversa…….
