Corro 5 millas por día ¿es malo?

Depende.

Para mantenerse saludable, está bastante bien. La única mejora que sugeriría es descansar un día por semana.

Para entrenar para un maratón, sería insuficiente.

Para entrenar para completar una carrera razonable de 5K o 10K, probablemente esté bien.

Para obtener su mejor tiempo de 5K o 10K, probablemente necesite variar su entrenamiento presentando diferentes estímulos en días diferentes.

Malo de qué manera? Mientras construyas hasta 5 millas gradualmente, no está mal. Es bastante saludable.

Si preguntas si es malo si intentas ser competitivo, eso depende. Para qué estás entrenando? Por una milla, 5 millas por día no sería malo si estás integrando el trabajo de velocidad, los intervalos, las carreras de tempo y todas esas cosas buenas en tus 5 millas. Si estás entrenando para algo así como una maratón, eso no es suficiente.

Para responder a esta pregunta, necesitaríamos mucha más información, como su ingesta nutricional, su experiencia con la carrera y su estado general de salud.

Si eres alguien en forma y te sientes bien corriendo 5 millas por día, entonces no, correr 5 millas por día no está mal, sin embargo, si tus articulaciones te están lastimando durante o después de tu carrera, o cualquier otro dolor recurrente ¡Entonces te sugiero que tomes un descanso!

¡También te sugiero que cambies tu rutina un poco! Combine su carrera con levantamiento de pesas o ejercicios de calistenia para mejorar la condición física en general.

¡La mejor de las suertes!

No, eso no está nada mal, 5 millas por día, 7 días a la semana, sería un valor semanal de 35 millas, que está por encima del promedio y la mayoría de las personas que corren tienen un tiempo de 5k alrededor de las 19:00.

Solo si eres un hombre delgado y no llevas una dieta adecuada o una dieta alta en carbohidratos, en caso de que seas una persona regordeta y gorda, es una buena idea ya que te ayudará a aumentar el metabolismo del cuerpo y te hará más activo y te ayudará. en la reducción de peso.