Tengo 25 años. Mi peso es de alrededor de 58-60 kg y la altura es de alrededor de 5’9 ”. Me veo flaco. ¿Cómo puedo ganar 10-15 kg de peso?

También solía ser un tipo flaco hace un año y medio y entiendo tu problema.

Tener bajo peso es tan malo como tener sobrepeso para su salud y su estilo de vida. La mejor manera de ganar peso es aumentar las calorías y los carbohidratos saludables en su dieta de forma natural, así como cambiar algunos de sus hábitos en su estilo de vida para impulsar más la alimentación.

Es por eso que he escrito un artículo para todos los ganadores duros como yo y compartí algunos de mis consejos y trucos personales que me ayudan a ganar masa muscular saludable. 5 consejos sencillos sobre cómo ganar peso naturalmente sin suplementos, así que sigue estos consejos naturales (más importantes) para ganar masa y desarrollar tu personalidad.

También revisa mi blog sobre moda y estilo de vida en: Men’s World y sígueme en Quora si te gustó mi respuesta.

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He sido bastante sedentario durante años, haciendo trabajo de escritorio. Si voy al gimnasio y quemo 1.200 calorías diarias, ¿pronto estaré en forma?

¿Por qué tengo sesiones de acné días después de levantar pesas?

¿Por qué tengo dolor en la parte inferior de la espalda que recorre distancias cortas pero sin dolor caminando largas distancias?

Tengo 24 años, llevo alrededor de 2 años yendo al gimnasio y desde hace poco mi apetito ha mejorado y he subido 4 kilos y me siento desmotivado. ¿Alguna de las palabras de motivación para volver al juego?

Tomo lo siguiente: multivitaminas diarias, glucosamina, condrocina (para las articulaciones), proteína de suero de leche y aceite de pescado. ¿Alguno de estos es ineficaz / pérdida de dinero / perjudicial? ¿Hay algún otro suplemento que sea imprescindible? Soy un activo de 31 años.

Cómo despertar temprano antes del amanecer

En un viaje de clase, en la noche tengo miedo de que uno de mis compañeros de clase me robe o me lastime mientras duermo. ¿Que puedo hacer?

Obtener la fuerza de inicio. Haz el programa exactamente como está escrito. Está diseñado principalmente para personas de su grupo demográfico que buscan hacerse grandes y fuertes y que trabajan mucho mejor que cualquier otra cosa.

Raju Srivastava

Primero consuma alimentos ricos en calorías y debe consumir al menos 2.000 calorías al día más un duro trabajo diario para quemarlas. Aumentará de peso.
Calorías + exersize = ganancia de peso
Alos tienen buenas grasas y evitan la comida chatarra
Buena suerte

Raju Srivastava

Cada vez que comience el programa de aumento de peso, preste especial atención a los hábitos alimentarios equilibrados y la vida Leer más

Raju Srivastava

Primero revise cuál debería ser su peso ideal de acuerdo a su altura. Y luego decida cuántos pesos debe aumentar.

Tabla de peso por Leading Gym en Mumbai

Para aumentar el peso que necesita comer bien puede ser un producto graso. Mi cuerpo gana peso fácilmente si como algo dulce.

Raju Srivastava

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Tengo 19 años y quiero un buen cuerpo, soy bastante delgado, ¿qué pasos debo tomar desde aquí?