Cómo superar los efectos de la privación del sueño

Toma una siesta inmediatamente si puedes.

Si no puedes, aprende esa postura de yoga / qi gong donde simplemente yacen allí. Lo sé como ‘pose de cadáver’. 15 minutos en esta postura, hecho correctamente, es como 2 horas de sueño.

¿No puedes hacer eso tampoco? Pide una mocha en la cafetería más cercana si eres un hedonista ligero, o toma un té verde y algo para comer si eres más un fanático de la salud: esto pone al cuerpo en “modo despierto”.

Mire qué causó los efectos de su privación y cómo sucedió. Considere formas de administrar su vida para que no vuelva a ocurrir en el futuro.