¿Cuáles son los mejores hábitos alimenticios para el pensamiento creativo?

Ya has hecho la mejor investigación: has prestado atención a tu situación específica. Eso es probablemente un estudio 99% mejor y más relevante que cualquier universidad puede hacer.

Ves que la investigación científica intenta reflejar la realidad. Ningún estudio reflejará la realidad mejor de lo que puedes observar y medir en tu vida.
Incluso si alguien hubiera investigado a otras 1,000 personas, no era usted. Sus resultados serán agregados y anonimizados. Al final pueden no ser aplicables en su situación.

La realidad de los alimentos y la creatividad

Creo que si alguien realizara tal estudio podría haber descubierto que el ayuno apoya la creatividad. Conozco al menos a algunas personas creativas (Ludvig Sunström es una de ellas) que afirman que su cerebro funciona mejor durante períodos prolongados de abstinencia de alimentos.

Lo encontré cierto en mi caso. Suelo ayunar al menos 14 horas al día y raramente tomo la primera comida antes del mediodía. También ayuno 24-36 horas al menos una vez a la semana y, a veces más tiempo que eso.

Me siento más centrado durante mis ayunos. Estoy menos distraído seguro. No pienso en otro bocadillo o no paro mi trabajo para almorzar.

Pero tienes que acostumbrarte

Si nunca has ayunado durante más de 24 horas, se necesita experiencia para acostumbrarte al estómago vacío.

Al principio sientes todo tipo de sensaciones. Puede sentirse somnoliento o enojado o cansado o inquieto. Reconozco que hasta este día (y comencé ayuno intermitente hace unos tres años) me estoy cansando más rápido cuando tengo hambre.

Mis bajos son más bajos, pero mis altos también son más altos. Cuando en el momento correcto de mi ritmo circadiano puedo hacer más con el estómago vacío, que con uno lleno.

Comida para la creatividad? ¡Una manera incorrecta!

Hablando de la realidad de la creatividad. Nunca escuché a alguien contar que sus hábitos alimenticios contribuyen a su creatividad (aparte de ” como alimentos saludables / comida chatarra abandonada ” o recomendaciones para el ayuno intermitente).

Pero he escuchado una y otra vez de autores, empresarios y otras personas generalmente consideradas como altamente creativas que obtienen un impulso de creatividad mientras se involucran en alguna actividad física.
Para algunos es levantar pesas, para otros correr, andar en bicicleta o surfear para caminar otra vez. El único denominador común es una actividad física. Por lo general, se permiten una descompresión mental durante sus ejercicios: no hablan por teléfono ni escuchan podcasts, simplemente mueven “sin pensar” sus cuerpos.

¡Captúralo!

Entonces, para ordeñar algo de creatividad, será mejor que se concentre en desarrollar un hábito de ejercicio regular.

Y no olvide tener algo a mano para capturar sus ideas. Puede ser difícil tenerlo en cuenta hasta el final de la sesión de paseo / paseo / gimnasio, etc.
De hecho, sé que algunas personas llevan un bloc de notas a prueba de agua mientras toman una ducha, por lo que pueden capturar sus ideas.