Podría ser tres cosas:
Tienes hambre, así que te despiertas con el dolor de barriga. Esto podría deberse a que usted hace pocas comidas al día, trate de comer menos porciones pero separadas por 2-3 horas (por lo que comerá 5-6 comidas al día, la última un par de horas antes de acostarse). Haga que su última comida sea algo liviana, pero que la haga sentir un poco llena (como un gran plato de ensalada, nunca carbohidratos o aumentará de peso).
Estás sediento. A veces confundimos sed y hambre. La próxima vez que te despiertes en medio de la noche, toma un vaso de agua. Si después de 20 minutos todavía tiene hambre, entonces tiene hambre (esto se aplica en cualquier momento del día).
Estás ansioso Muchas personas tienen trastornos de la alimentación cuando están estresados, algunos pierden su apetito, algunos atracones. La única solución para esto es la autoconciencia. Trata de encontrar dentro de ti mismo lo que te molesta y encuentra una solución. Meditar. Si no puede encontrar una solución usted mismo, hable con un amigo. Si no puede encontrar lo que le molesta, hable con un profesional, él podría ser capaz de ayudarlo.
