¿Cómo cambiaste tu actitud hacia la comida chatarra?

Cambiar tus pensamientos no es suficiente; debes cambiar tus respuestas emocionales. Intelectualmente, sabes que la comida chatarra es mala para ti. No es como si necesitaras una mejor manera de saber eso. En cualquier caso, estás eligiendo ignorar lo que sabes y hacer algo que no es bueno para ti. Hacemos esto cuando hacer lo “malo” satisface nuestras necesidades emocionales. Si desea crear un cambio, debe encontrar una manera de activar un conjunto emocional más poderoso que el que está empleando actualmente. Cuando tienes la activación emocional correcta, tomarás diferentes decisiones.