Hay 2 cosas para ayudarlo a crear hábitos saludables.
1 – Sepa por qué está cambiando el hábito en primer lugar.
En otras formas, debe conocer la respuesta a las siguientes preguntas:
- “¿Por qué esto es importante para ti?”
- “¿Cómo afecta esto tu vida?”
- “¿Cómo te ayuda esto a alcanzar la meta de tu vida?”
Sin saber por qué está cambiando un hábito, nunca encontrará la determinación, la determinación y la motivación a largo plazo para cambiar.
Si quiere evitar este error, haga lo siguiente:
- Pregúntese, “¿por qué es esto importante para mí?”
- Pregúntate a ti mismo, “¿pero por qué?”
- Repita el paso 2
- Repita el paso 3
- Repita el paso 4
Esto se conoce como los 5 porcientos. Parece que un niño les hace a sus padres la misma pregunta una y otra vez, pero realmente ayuda a llegar a la razón principal. Es posible que no necesites los 5 para llegar allí. Sin embargo, debe saber exactamente por qué quiere cambiar este hábito en primer lugar.
¿Cuál es la forma más rápida de aumentar la fuerza de mi brazo?
¿Por qué el cuerpo no puede quemar células grasas en lugar de comer?
Cómo hacer que mi cuerpo sea fuerte y saludable desde dentro
2 – No use la fuerza de voluntad y la motivación para hacer que trabaje.
La gente no cambia los hábitos todo el tiempo debido a la fuerza de voluntad, no por la falta de ella, sino por la gran dependencia que tiene de ella. Entonces, en lugar de confiar en la fuerza de voluntad y excederse, comience de a poco. Realice cualquier cambio que desee de manera tan pequeña y fácil que sea imposible de evitar. Deja de tratar de empujar una roca por una montaña . En cambio, comienza con un guijarro .
Haga el hábito lo más fácil posible. ¿Estás poniendo excusas para no hacer ejercicio? Tal vez estás tratando de hacer demasiado al mismo tiempo. Comprométete a hacer el 10% de lo que quieres hacer. Aquí hay un par de pequeños objetivos que darán lugar a grandes cambios.
- Si quieres ir al gimnasio por 30 minutos, haz que tu objetivo sea ponerte la ropa de gimnasia.
- Haz que tu objetivo sea ir al gimnasio solo para deslizar tu tarjeta de gimnasio. Ni siquiera tienes que entrenar.
Espero que esto ayude.
Hay mucha más información disponible sobre la creación de hábitos y la salud. Si estás interesado en aprender más,
- Visita mi blog
También puede tomar mi ebook GRATUITO sobre los 10 errores más importantes que cometen las personas cuando intentan alcanzar sus objetivos.
- Consiguelo aqui
