¿3 horas de baile equivaldrán a unos 40 minutos de carrera fácil?

La intensidad de la carrera depende de su peso y cuán lejos / rápido vaya.

Qué tan intenso es bailar depende de cómo bailes. Bailar swing no es lo mismo que bailar lento.

Para varias combinaciones de correr y bailar, algunas quemaran una cantidad similar de calorías y otras no. Pero hay dos cosas ciertas: no aumentará demasiado su ritmo cardíaco al hacer la mayoría de los tipos de baile, y este es un día, y lo que haga en este día no hará una diferencia en el gran esquema de cosas.

Si está presionado por el tiempo, omita la ejecución. Puede ejecutar todos los días.

¡Difícil de decir! Solo vives una vez, te diviertes en el regreso a casa y no te preocupes por el entrenamiento perdido. El hecho de que estés pensando en el entrenamiento significa que eres lo suficientemente dedicado como para disfrutar de una noche especial. ¡Ve a divertirte!

En términos de calorías quemadas? Sí, es casi lo mismo. En términos de velocidad ganada, no, no del todo. Corrí a campo traviesa 4 años en la escuela secundaria. Tendrás que correr si quieres mantenerte al día con tus amigos.

¿Sabes que? Eres joven. Si estás entrenando más o menos todos los días, un día o día libre no importa y bailar la mitad de la noche no importa demasiado, a menos que tal vez esta sea la sección o el campeonato estatal y seas un candidato para ganarlo todo. . Entonces tal vez necesites pensar un poco sobre las prioridades