Sí, definitivamente puedes aumentar tu peso.
Hacer ejercicio aumenta el apetito en general. Así que coma tanto como su estómago lo demande es la manera más fácil de consumir la comida proporcionada.
Además de los alimentos cocinados en casa, si usted está haciendo gimnasia, los entrenadores generalmente aconsejan, a veces incluso llegan a forzar la toma de proteínas. Esto te lo dejo si compras o no.
Personalmente hablando, este tipo de proteínas hacen más daño que beneficios, he sido testigo de esto porque hasta hace poco solía entrenar regularmente en el gimnasio. Me gustaría compartir 2 incidencias que abrirán los ojos y servirán como guía para las personas que buscan proteínas o no.
El primero es del entrenador en mi gimnasio. Tenía un físico muy bueno, pero su vientre estaba teniendo exceso de grasa en una medida en la que no parecía más un entrenador saludable. Por un consejo de su amigo, vendedor de proteínas, probó una de las proteínas que aparentemente reduce esa grasa. Los resultados fueron maravillosos y pronto su feo abdomen se transformó en 6 paquetes de abdominales. Su cintura también se veía lo suficientemente fría. Fue una experiencia maravillosa presenciar tal transformación. Pero buena parte de la historia termina aquí. Después de estos cambios, creo que habría supuesto que los cambios serían permanentes y, si no incluso así, podría mantener su panza en forma mediante el entrenamiento adecuado y las proteínas detenidas. Pronto su barriga llegó a la posición de “Jaise The”.
La segunda experiencia es de mi propio amigo. Era un miembro habitual de una renombrada cadena de gimnasios en India. Tomaba proteínas y solía hacer ejercicios de “Tagada”. Pocos días después, debido a una operación de apendicitis, se le pidió que detuviera el gimnasio. Su peso disminuyó drásticamente y comenzó a verse como un niño. Pronto su boda fue programada y él necesitó subir un poco de peso para verse mejor novio. Entonces, nuevamente comenzó a entrenar junto con el consumo de proteínas. Después de la boda, detuvo el consumo de proteínas y, como dije antes, comenzó a parecerse a un niño.
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Todo se trataba de cómo se pueden lograr resultados dañinos o temporales con las proteínas.
Mi hermano fue al gimnasio en el pasado durante 2 años y no pude ver ni una onza de disminución en su peso, aparte del desarrollo de la holgura en los músculos. Afortunadamente, su cuerpo no se ha vuelto feo y gordo. Todo esto es el resultado de la ingesta de alimentos saludables y naturales. Él nunca consumió ninguna proteína.
Yo mismo estaba haciendo gimnasia y mi peso aumentó en 16 kg en solo 3 meses. Esto fue mágico ya que nunca esperé que esto sucediera. No consumí proteína solo en la comida casera, brotes de proteínas, frutas y leche dependiendo del requerimiento. La mejor y afortunada parte de la historia es que mi apetito ha permanecido igual y por eso tomo la misma cantidad de comida que solía comer mientras gimnasia.
Así que olvídate de adaptar algunos hábitos de comida. Entrenadores de gimnasia recomiendan detener el consumo de arroz, etc. Come lo que quieras, evita la comida callejera, trata de tomar proteínas naturales de los brotes, los frijoles, etc., come cada vez que tengas hambre y come todo lo que quieras , no coma en exceso, tome frutas y agua suficiente, y sea sincero en el ejercicio, haga lo que tolere su cuerpo, no intente subir de peso apresuradamente y sea paciente ya que la capacidad muscular aumenta lentamente y depende de la regularidad en el trabajo fuera. Esto creará maravillas.
Espero que esto ayude a las personas a comprender cuánto creer en publicidades y experiencias reales.
