Parece que puede tener niveles elevados de cortisol. El cortisol es una hormona que aumenta bajo estrés y puede causar aumento de peso.
Cortar café fue una buena idea. Si siente la necesidad de cafeína, el té verde es una mejor alternativa.
Esto es lo que sugeriría:
- Coma alimentos saludables (pescado, pollo, muchas verduras, alimentos naturales no procesados, azúcar mínima o sin azúcar o harina)
- Duerma bien en un horario regular
- Tómese tiempo para hacer ejercicio intensamente por intervalos cortos
Cada una de estas cosas te ayuda a pensar con más claridad y a reducir el estrés. No tienes tiempo para NO hacer ejercicio.
¡Buena suerte!
