Un par de pensamientos:
1. Potencialmente necesitas estirar más después del ejercicio: los músculos excesivamente tensos no se contraen de forma óptima y, por lo tanto, no pueden realizar tanto trabajo. La terapia de masaje y fisioterapia o un practicante que hace Técnica de liberación activa (ART) debe ser útil.
2. Habla con alguien sobre la dieta. La proteína es importante, pero también lo son los carbohidratos y las grasas. Hay otros elementos para la dieta que también son importantes. La deficiencia de magnesio es común en las personas que hacen ejercicio / sudan mucho, ya que la mayoría de nosotros no recibe lo suficiente solo con la dieta.
3. He visto algunos pacientes que tienen choque nervioso que afecta la fuerza muscular. Un médico puede realizar una prueba de conducción nerviosa si creen que podría estar contribuyendo.
4. Dormir: la recuperación ocurre durante la fase profunda del sueño, si no duermes bien, esto podría ser parte de ello.
5. Deshidratación: a menudo, antes de sentir sed, experimentamos los efectos de la deshidratación, generalmente como fatiga.
Vaya a ver a un profesional de la salud sobre esto para que puedan darle una evaluación adecuada.
