Voy a darte una respuesta que nadie parece dar en la industria del fitness, probablemente porque no puedes venderla.
Haga un deporte que le guste jugar cada segundo que obtenga gratis, juegue antes del trabajo, después del trabajo y los fines de semana. Incluso si es golf, cuanto más tiempo pasa en “fluir”, menos tiempo pasa mirando televisión. Cuanto menos estresado estarás (el cortisol es un generador de grasa seguro) y por último, menos hambre tendrás.
Para empezar, tendrá que disciplinarse para encontrar el deporte adecuado y atenerse a él con la mayor frecuencia posible.
Dieta sabia:
Coma más verduras y menos / sin alimentos procesados (obviamente)
No restrinjas las calorías
Beba mucha agua antes y después de cada comida (te llena)
Trate de no aburrirse, los antojos de comida chatarra vendrán
Por último y lo más importante, tómenlo con calma, me llevó casi un año dejar de comer una barra de chocolate al día.
Hay mucho más, pero este es un buen comienzo para detener la sobrecarga de Iinfo. El mejor ejercicio para hacer sería la construcción de músculo, ya que aumenta su metabolismo, a veces toma de 2 a 6 semanas para empezar a disfrutar del gimnasio y puede que no sea para usted.
Pruebe alguno / todos estos:
Golf
Fútbol Futbol
Tenis
Trampolín
Nadando
Surf de vela
Surf regular
Ciclismo o ciclismo en bicicleta
Cualquier otra cosa que puedas pensar
Haz rodar queso profesional si quieres 🙂
Charlie
