La mejor manera de perder peso es la que sea sostenible para usted .
El 92% de la resolución del año nuevo falla todos los años.
¿Por qué? Porque cuando estás motivado y realmente quieres perder peso, la motivación que sientes actualmente te hará establecer un objetivo poco realista para ti:
“Perderé X libras en X semanas”
E inevitablemente tendrá expectativas poco realistas:
“Voy a entrenar X días a la semana y cambiar mi dieta”
¿Cuáles son los usos y beneficios más efectivos de hacer ejercicio con los clubes indios?
¿Qué podría explicar una caída relativamente repentina en la fuerza muscular?
¿Es mejor comer antes o después de un entrenamiento de cardio?
¿Cuánto peso puedo perder en veinte días si hago mi mejor esfuerzo?
Mientras estés motivado, este plan suena increíble y estás bastante seguro de que puedes mantenerlo.
Pasaron dos semanas, la vida se interpone o simplemente tuvo un mal día.
Y como cualquier sentimiento, su motivación se desvanece lentamente al darse cuenta de que no ha perdido peso como esperaba o que es más difícil de lo que esperaba .
Y ahora es mucho más difícil seguir adelante, y entonces lo dejas.
Así es como la mayoría de nosotros falla en nuestra resolución de año nuevo.
Entonces, la mejor manera de perder peso es cambiar una pequeña cosa en tu vida.
Quizás va a caminar 10 minutos todos los días.
O tal vez solo comerá frutas como desayuno todas las mañanas.
O tal vez vas a beber jugos verdes todos los días …
Spoiler Alert Acabo de hacer un video sobre el jugo como un hábito de pérdida de peso:
Pero el punto es, ya sea caminar, meditar, comer un poco mejor, no importa.
Lo que importa es que adoptes 1 hábito saludable.
Sí solo 1.
Porque una vez que haya caminado 10 minutos cada día durante 3 meses, será MUCHO más fácil comenzar a comer frutas todos los días para el desayuno. De hecho, probablemente DESEE incorporar este nuevo hábito a su vida, en lugar de verlo como un objetivo o una resolución.
Y una vez habrá caminado 10 minutos todos los días durante 6 meses y solo comerá frutas en el desayuno durante 3 meses … Poco a poco habrá perdido peso, se sentirá mejor y, lo más importante: nunca miró hacia atrás 🙂
¡Mucha suerte en este viaje!