¿Es posible trabajar duro y dormir de 8 a 9 horas al mismo tiempo?

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¡Sin lugar a duda! He dormido entre 9 y 10 horas toda mi vida y he tenido una gran carrera. Estoy trabajando el 90% del tiempo en el trabajo, con pequeños errores o descansos. Estoy muy centrado en trabajar de manera inteligente, trabajando en cosas que importan. Tomo una hora por día para hacer ejercicio. Recuerde que el sueño y el ejercicio mejoran la agudeza mental: una hora extra de sueño solo puede “costar” 30 minutos porque será mucho más efectivo en la oficina.

Vamos a descomponerlo. Hay 24 horas al día. 8 horas de sueño más 2 horas de traslado deja 14 horas para el trabajo, la familia, el ejercicio y la diversión. Haga ejercicio una hora al día, trabaje 10 horas y aún tenga tres horas por día para la familia y la diversión.

Algunos trucos que uso:

  • Mi diversión es el ejercicio (correr, andar en bicicleta, escalar, artes marciales).
  • Haga ejercicio a primera hora de la mañana para minimizar las duchas.
  • Ir en bicicleta o correr al trabajo; es ejercicio y viaje al mismo tiempo.
  • No mires televisión Es una gran mamada de tiempo. Si debe ver televisión, hágalo mientras está en una cinta de correr.
  • La televisión, las películas y el internet están diseñados para atraparte y evitar que los apagues, por lo que realmente quieres evitarlos antes de dormir.
  • Durante el almuerzo, trabajo, hago ejercicio o trabajo en red. Yo trabajo durante el desayuno. La cena es con mi familia
  • Estoy leyendo constantemente en mi teléfono inteligente, como cuando camino entre reuniones y cuando me lavo los dientes. Raramente tengo que leer el correo electrónico en mi computadora y puedo estar al día con los desarrollos de la industria. Probablemente recupere unos 30 minutos adicionales por día de esta manera.

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No puedo conciliar el sueño fácilmente, sin embargo, cuando lo hago, generalmente duermo durante un tiempo prolongado (9 a 10 horas). ¿Alguien puede explicar por qué es así?

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Sí, es posible. La clave es enfocarse en lo que estás haciendo en un momento dado. Entonces, si estás trabajando, estás trabajando; si haces ejercicio, estás haciendo ejercicio; si estás durmiendo, estás durmiendo

Eso suena simple, pero muchas veces la gente realmente no se enfoca en una tarea determinada en un momento dado; como estudiante universitario, veo y experimento esta falta de concentración a diario. Un patrón de verificación de correo electrónico: trabajo en Facebook con verificación de problemas, revisión de problemas, trabajo en Quora, comprobación de problemas, trabajo en Reddit sobre problemas, donde podría sentir que estoy trabajando duro y terminaré perdiendo. dormir para terminar mi trabajo a tiempo, pero en realidad habría logrado tanto si me hubiera centrado en mi trabajo.

También es importante darse cuenta de que eres mucho más capaz cuando estás bien descansado . Puede sentirse bien si tiene un horario de 6 horas de sueño por noche, pero es casi seguro que esté funcionando a una capacidad menor que si dormía 8 horas por noche. Entonces, ¿cómo podría calificar eso como “trabajar más duro”? Supongo que si tomas la frase en un sentido literal extraño, como “haciéndolo lo más difícil posible para ti mismo”, entonces sí lo estarías. Pero dormir lo suficiente significa que trabajarás mejor , y eso es lo que importa.

En cuanto a comer, hacer ejercicio, pasatiempos y pasar tiempo con su familia, absolutamente debe tomarse el tiempo para hacer todas esas cosas y concentrarse plenamente en ellas. Si no te estás cuidando física y mentalmente, no solo no estarás funcionando tan bien como podrías, no serás feliz como podrías ser. Y tal como se espera, la felicidad es una parte crucial de la vida.

Aditya Ahluwalia

El trabajo duro no significa largas horas. Puedes trabajar duro durante media hora o cuatro horas.
Y una cosa es segura: si duermes nueve horas por noche, podrás trabajar más duro y tener una producción de mayor calidad.

David Seidman

La ética provista está bastante distorsionada y si la tomas literalmente, no es saludable. Con todas sus subpreguntas en detalles, exploraría el taoísmo.

En general, si trabajas duro, es más fácil dormir porque estás cansado. Trato de obligarme a dormir todo el tiempo cuando no estoy cansado de mantener horas, pero el cansancio siempre me deja dormir. De hecho, podría dormir más.

Elis

¿Cómo se relaciona el trabajo duro con el tiempo?
El trabajo duro significa que estás haciendo algo fuera de tu zona de confort. Es difícil para ti No hay un período de tiempo mínimo requerido.

Elis

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