¿Flaco? ¿Por qué querrías ser flaco? ¿Sabías que las personas flacas mueren más jóvenes que las personas con más grasa en sus huesos? Por supuesto, la industria de la dieta que gana $ 60 mil millones al año para hacer que la gente haga dieta no quiere que lo sepas, ¡porque las dietas no funcionan! Si lo hicieran, habría UNA forma de perder y mantener la pérdida de peso, y todos estarían delgados.
No sé si eres un hombre o una mujer, pero las mujeres verdaderamente delgadas a menudo dejan de tener períodos y no pueden tener bebés.
Si quieres ser delgada, eso dependerá de muchos factores: tu herencia genética de tus padres y tu tipo de cuerpo (compara Serena con Venus Williams- Serena NUNCA será delgada, pero está segura y saludable que la hermana Venus) y tu educación Las personas que tienen los primeros seis años de vida difíciles (abuso, negligencia, humillación) tienen un peso corporal más alto, junto con muchas enfermedades más adelante en la vida. Y finalmente, STRESS es probablemente el factor más importante que contribuye al aumento de peso.
No estar contento con tu cuerpo y tratar de cambiarlo es estresante. El estrés crónico es probablemente la razón por la que las personas aumentan de peso en primer lugar. Sus niveles de cortisol son altos, lo que afecta todos los aspectos de su salud y bienestar; y ganan peso, generalmente alrededor de la mitad de su cuerpo.
Mi mejor consejo para ti es este: acéptate a ti mismo, trabaja para desarrollar tu autoestima; considere que hay cosas en el mundo más importantes que lo que parece y haga lo mejor para ayudar a los demás. No intentes parecerse a las estrellas de cine ni a nadie más. Sé tú mismo: ¡todos los demás ya están ocupados! Haga ejercicio moderado (no demasiado, porque eso es estresante para su cuerpo), que es ideal para aliviar el estrés. Practica tu forma favorita de manejo del estrés todos los días. Sea feliz. Come cuando tengas hambre y detente cuando estés lleno. Y NUNCA dieta. Hacer dieta es casi una garantía de que terminará recuperando peso, más libras de seguro adicionales. El 95% de las personas que hacen dieta recuperan su peso perdido y aumentan cada vez que hacen dieta. Repito: NUNCA DIETA.
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