Su “ciencia” es un grupo de BS.
Ellos afirman esto:
Una libra de músculo quema aproximadamente de 50 a 100 calorías por día. La mayoría de las calorías que pierde son quemadas por sus músculos. Piensa en tu músculo como un horno que sigue ardiendo independientemente de lo que estés haciendo, incluso si estás sentado frente al televisor o durmiendo.
Esto no es verdad. El número real es de aproximadamente 6 calorías por kilo de masa muscular por día. Referencia: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubm…
Promover:
Las dietas tradicionales bajas en calorías y el ejercicio aeróbico te hacen perder músculo. La pérdida de masa muscular hace que su tasa metabólica (la velocidad a la que quema los alimentos y la grasa corporal para obtener energía) disminuya. Una vez que sale de una dieta baja en calorías y deja de hacer ejercicio, recupera rápidamente toda la grasa que acaba de perder, y más
Esto no es necesariamente cierto (pérdida muscular) si consume una ingesta adecuada de proteínas, pero la tasa metabólica disminuye con una dieta baja en calorías. Por lo tanto, debe diseñarse para ser sostenible. El ejercicio aeróbico aumenta la tasa metabólica; sugerir que no es muy ingenuo / engañoso. No necesariamente promueve la pérdida de peso porque, naturalmente, el ejercicio aumenta la ingesta de calorías (¡tiene hambre!). El ejercicio aeróbico es beneficioso especialmente para mantener la pérdida de peso, sin embargo.
El entrenamiento con pesas puede ser muy beneficioso para la pérdida de peso, pero solo perderá peso con una dieta controlada (restringir las calorías).
Al mirar su página de “ciencia”, está claro que las personas que escribieron esto intencionalmente malinterpretan los estudios que citan o simplemente no tienen los antecedentes adecuados para interpretarlos. Son bastante selectivos en las fuentes que citan.
No tengo idea de lo que el programa implica, pero no es correcto sugerir que funciona al aumentar la tasa metabólica con el aumento de la masa muscular. Todo se reduce a aumentar las calorías consumidas durante el día y / o a reducir el número consumido.
