Sí, definitivamente puedes ir al gimnasio todos los días, sin embargo, no puedes levantar peso o hacer cardio intenso todos los días en el gimnasio.
Debes tomar al menos 2 días libres del levantamiento de pesas en el gimnasio para no solo dejar que tus músculos descansen, sino también dejar descansar tu sistema nervioso para que puedas realizar cada ejercicio con la forma adecuada. También debe tomar al menos 1 día de descanso del gimnasio para entrenamiento HIIT y de fuerza, porque sus articulaciones también necesitan al menos un día por semana para descansar adecuadamente.
Sin embargo, puede ir al gimnasio para hacer ejercicios aeróbicos ligeros, como nadar, trotar, caminar en la cinta de correr o tomar una clase de yoga para ayudarlo a recuperarse mejor.
Para obtener más información sobre los días de descanso y todos los ejercicios que puede hacer en el gimnasio en sus días de descanso:
Tenga cuidado y obtenga información adicional sobre el entrenamiento de pesas en el gimnasio, incluida la configuración de una rutina de gimnasio:
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¡Buena suerte!