Sí, los suplementos ayudan significativamente a tu entrenamiento.
La creatina es la más efectiva, de lejos. Y suero + proteínas de caseína. Luego hay una lista de suplementos que son útiles, tales como: BCAA, L-glutamina, cafeína, ácido alfa-lipoico, L-carnitina, taurina, dextrosa, por nombrar algunos.
Sí, una buena nutrición (olvide que la mierda de “dieta balanceada”, no existe) puede ser suficiente para ejercitarse, pero los suplementos pueden darle un impulso muy significativo a los resultados.
