¿Puedes perder peso a través del ejercicio anaeróbico?

No soy un experto, pero sé un poco de química corporal. Por lo que entiendo, durante el ejercicio, el cuerpo primero recurre a las reservas de glucógeno en el hígado, que es energía almacenada previamente que se repone rápidamente. durante el ejercicio anaeróbico libera la energía en el glucógeno de manera bastante ineficiente utilizando el ciclo del ácido láctico. Quemar esto no causará ninguna pérdida de peso. Sin embargo, los investigadores han descubierto que los programas de Intervalo de Intensidad de Alta Intensidad (HIIT) pueden causar una pérdida de grasa sorprendentemente rápida y mejoras en la capacidad aeróbica . Estos entrenamientos combinan cortos períodos anaeróbicos intensos con períodos cortos de descanso. Por ejemplo, correr 10 segundos y descansar por diez y luego repetir el proceso durante un período de cinco minutos ha demostrado que causa una pérdida de peso significativa. Sin embargo, en cuanto a si esto cuenta o no como ejercicio anaeróbico o las vías específicas involucradas, solo puedo adivinar. Es posible que al hacer este tipo de ejercicio aumente la cantidad de fibras musculares de contracción rápida y mitocondrias en el cuerpo, lo que obliga al cuerpo a gastar más energía (calorías) en el mantenimiento, contribuyendo así a la pérdida de peso.