Eso en términos de un proceso de cambio está muy abajo en la lista de cosas de las que preocuparse en este momento. Una vez que te recuperas con un IMC de 25 o si obtienes un porcentaje de grasa corporal de hasta el 25% (masculino) o el 32% (femenino), entonces puede valer la pena mirar más en profundidad. Por el momento, ignoraría o trataría de olvidar todo lo que ha leído sobre él, es tan bajo en la escala de importancia relativa.
Preocuparse por la nutrición pre / Peri / post entrenamiento en esta etapa del juego es como tratar de aprender cálculo sin comprender la suma y la resta. Es algo reservado para las personas que buscan exprimir un 0.5% de eficiencia adicional de una dieta que ya es bastante buena. Una situación muy diferente.
En este momento, pretenda realizar cambios pequeños, simples y fácilmente manejables en su dieta. En particular, observe sus hábitos alimenticios por encima de todo.
