Ver hermano. No voy a escribir algunas cosas complejas de ciencia aquí para confundir a un chico de 17 años. Hiciste esta pregunta y aquí está la respuesta en un lenguaje sencillo.
Si las cosas se pueden explicar de manera sencilla, no hay necesidad de complicar las cosas con palabras científicas, la experiencia es lo que importa, el conocimiento viene después.
Antes que nada es posible, mi hermanito tiene 16 años y ahora se transformó enormemente al ver a su hermano mayor haciendo ejercicio desde los últimos 7 años, como boxeo, levantamiento de pesas, levantamiento de pesas, pilates de yoga y ahora ejercicios de gimnasia.
Sí, estoy hablando de mí mismo, ahora tiene 16 años y más trituradoras y musculares después de los entrenamientos de calistenia.
Todo lo que quiero decir es crear diferencia, hacer diferente lo que has hecho en comparación con ayer.
Para ganar peso, diría que se centran en ganar músculo, aumentar de peso no debería ser el objetivo, ganar músculo debería ser.
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Las cosas más importantes a tener en cuenta cuando eres adolescente y quieres ganar peso.
- Ganar músculo, no peso
- Siga un estilo de vida saludable como evitar la sustancia azucarada, evite la pata de wada y el coque.
- Incluya vegetales y frutas verdes.
- Frutas no significa plátanos, pero incluyen manzanas, uvas y bayas, come poco, pero con regularidad.
- Coma avena, coma arroz antes de las 6 p.m., coma huevos y coma huevos, lea esta mejor manera de comer huevos para construir músculos | Come huevos sin ningún mal efecto
- Entrena 4 veces a la semana, sí 4 no más que eso, eres adolescente y no culturista.
- Deja de seguir las redes sociales y los suplementos que te dicen, hay una diferencia entre la vida del carrete y la vida real.
- No vaya al gimnasio, salga a correr y haga ejercicios de peso corporal.
- No escuches a las personas que no tienen los resultados, si quieres abdominales pregúntale a quien sí, si quieres saltar más alto pregunta quién puede saltar más alto, es tan simple.
- No sigas a esa persona que solo copie cosas pegadas de Google y Wikipedia y enseñe a otros, concéntrese en los tipos que tienen experiencia que lo motivan, no en aquellos que intentan hacer cosas que no conocen.
Finalmente diría que eres como mi hermanito también, mantente saludable siendo natural.
Mantente en forma, mantente fuerte
¡¡¡Fin de la sesión de fitnessinfinity, que tengas un buen fin de semana !!
