¿Está comiendo 100 g de gramo verde empapado con vegetales y 3 rebanadas de mermelada? ¿Esparce pan integral lo suficiente para una cena saludable? Como espero reducir 5 kg de mi peso.

En general, es más fácil perder peso si evita los refrescos azucarados, azúcares y otros carbohidratos, como pan, arroz, patatas, pasta durante el resto de su dieta, en lugar de comer muchas verduras hervidas o calentadas en el microondas, el gramo verde es bastante pobre fuente de proteína no es suficiente, solo ± 24 gramos de proteína / 100 gramos. Así que busca otras fuentes de proteína. Si no es vegano, un huevo estaría bien.
También haga ejercicio para evitar la pérdida de masa muscular debido a la pérdida de peso y evite el aumento de peso una vez que haya perdido peso y comience a comer más.