A veces lo correcto es descansar.
El problema es que si realmente quieres un entrenamiento que sea un buen ejercicio cardiovascular que no esté “enfocado en los músculos” (más sobre eso más adelante), vas a tener que levantar ese corazón. Para hacer eso, vas a tener que entrenar muchos músculos. En realidad, solo queda una opción: nadar. Pero eso requiere un equipo costoso (un grupo) que cuesta dinero (construir en su patio trasero o unirse a un gimnasio).
Veo subirme a una bicicleta reclinada y estacionaria para un buen ejercicio cardiovascular. La presión sobre su tobillo sería leve, pero luego estamos lidiando con los equipos que tendrá que pagar (membresía en bicicleta o gimnasio).
Eso nos deja mantener su cuerpo en forma pero descuidando los ejercicios de cardio realmente grandiosos, lo que me lleva de regreso a mi primera declaración: a veces es bueno descansar y sanar. Mientras tanto, puedes hacer realmente buenos ejercicios en tu hogar. Puedes buscar en Google algunas frases, “excelentes entrenamientos de bajo impacto en casa” para ver qué sucede.
Este sitio web tiene algunos ejercicios de gran apariencia que se adaptarán a su lesión actual: Programas de acondicionamiento físico | Los mejores 25 ejercicios en el hogar
