Debes evitar cualquier forma de comida antes de correr.
Debe dejar de comer alimentos sólidos (incluido el batido de proteínas) 30 minutos antes de llegar a la cinta de correr.
Si se siente mareado durante su carrera, lleve agua Glucosa / Electoral la próxima vez.
Debes tomar medio vaso de agua antes de empezar a correr.
Mantenga una botella de agua a mano todo el tiempo.
Solo asegúrate de que tu peso antes y después de correr sea el mismo.
El problema con el control del peso después de correr es que la ropa llena de sudor le mostrará algunos gramos adicionales. Por lo tanto, si está buscando la perfección y la balanza está en su casa, es posible que desee medir su peso una vez que se haya eliminado todo.
Si pierde peso inmediatamente al correr, necesita más agua.
Si subiste de peso corriendo, necesitas menos agua.
