Esto dependería de cuál es la causa de la diarrea. Si no tiene problemas médicos o toma medicamentos y siente que la diarrea es causada por los alimentos que consume, me sentaría y haría un diario de alimentos para ver qué está comiendo durante el día. ¿Estás tomando una dieta alta en proteínas ahora mismo? ¿Estás comiendo productos lácteos? ¿Con qué frecuencia comes y te mantienes hidratado y comiendo cada 3 horas? Si está ingiriendo lácteos, ¿tiene sensibilidad a los lácteos? Una gran cantidad de batidos de proteínas en el mercado tienen suero y caseína, por lo que realmente querrás obtener los ingredientes del batido de proteínas antes de ingerirlos. Otras cosas que debe evitar en batidos de proteínas son ingredientes artificiales. Es posible que desee probar un batido de proteína de origen vegetal y eliminar los lácteos por un momento para ver si la diarrea cesa.
Puede intentar suplementar un batido de proteína de buena calidad a base de plantas con un refuerzo de fibra para ver si esto detiene la diarrea. Asegúrese de beber MUCHA ingesta de agua para mantenerse hidratado y comer un plan nutritivo balanceado cada 3 horas. Desea asegurarse de que su sistema esté equilibrado con la nutrición saludable que se vierte en su cuerpo, y mantenerse alejado de los alimentos procesados (alimentos en caja, azúcares blancos procesados, ingredientes artificiales, etc.).
Tenga en cuenta que no soy médico y que no soy dietista titulado, por lo tanto, si la diarrea persiste, es posible que desee consultar a un profesional para que haga algunas pruebas y se asegure de que no ocurra nada más en su cuerpo.
Espero que ayude.
