Culturismo: ¿Cuáles son algunas buenas recetas de proteína en polvo que no sean batidos donde los únicos ingredientes son proteína en polvo y agua?

¡El proceso de creación de brebaje de proteínas es mi especialidad! He bebido proteínas durante años, me he cansado de la misma combinación de proteína en polvo y agua y tuve que ser creativo.

Mira dos de mis favoritos:

1) The Spunky Monkey: @ The Spunky Monkey – La mejor bebida proteica para ganar músculo

Ingredientes:

• 1 cucharada de proteína de suero de leche (aproximadamente 30 gramos de vainilla o chocolate, preferimos el chocolate)
• 1/2 banana (recomendamos congelado)
• 1 cucharada de mantequilla de maní
• Generosa cucharada de yogur griego
• 6 onzas de agua
• (* ½ taza de harina de avena arrollada Old Fashion.)

2) The HULK: @ Snack Attack: Hulk, la mejor bebida de proteína para ganar músculo magro

* De hecho, tomé una foto porque me encanta tanto … ¿es extraño?

Ingredientes:

• 1 puñado de espinacas
• ½ banana
• Generosa cucharada de yogur griego
• 4-6 onzas de agua (Nos gusta gruesa, para diluirla, agregar más agua).
• 1 medida de proteína de vainilla
• Mezcla durante 30 – 60 segundos

Espero que te gusten estos!