Como una dieta basada en plantas y no tomo cafeína, ¿cuáles son algunas formas saludables en que puedo aumentar mi energía en una cantidad perceptible para pasar un día inusualmente largo y demandante?

Creo que dormir bien es el punto más importante. Puedes medir fácilmente qué tan “bueno” es el tuyo al comparar tu realidad nocturna con una lista de consejos sobre la higiene del sueño.

En segundo lugar, asegúrese de beber suficiente agua. Cuando sus sistemas están adecuadamente hidratados, su cuerpo y mente a menudo funcionan como una máquina bien engrasada. Esto no es una preocupación para la gran mayoría de nosotros, sin embargo, le aconsejo que se familiarice con la realidad que es la intoxicación por agua.

En tercer lugar, me gustaría recomendar un par de alimentos ricos en nutrientes: lentejas y perejil. Tampoco es altamente calórico. Ambos contienen numerosas vitaminas y minerales (incluido hierro). Puede encontrar innumerables recetas en línea que incluyen estos y otros súper alimentos (muchos de los cuales son de origen vegetal).

Además, encuentre algunos consejos * para el manejo del estrés que funcionan para usted *. Algunos incluyen: MBSM, meditación, yoga, respiración profunda, asesoramiento, etc.

Por último, asegúrese de encontrar un buen equilibrio entre ser sedentario y “correr” (y estar adentro y afuera). Si puede, juegue para ver qué le conviene más.

Cuanto más tiempo mantenga estas elecciones de estilo de vida (algunas de las cuales serán únicas para usted), más probabilidades tendrá de convertirse en una segunda naturaleza. Y el resultado puede ser que esos días inusualmente largos y exigentes te afectan negativamente cada vez menos 🙂