Cómo entrenarme para bajar mi respiración y ritmo cardíaco a través de la meditación

Después de leer todas las respuestas, solo puedo llegar a una conclusión. Puede reducir la frecuencia respiratoria y la frecuencia cardíaca. Pero por favor recuerda esto. Solo está creando un entorno / condición específica donde su frecuencia cardíaca se reduce durante ese tiempo. ¿Qué pasa cuando vuelves a descansar de forma normal? Obviamente no puedes meditar y practicar la respiración todo el tiempo. Si conoce su cuerpo y cómo se adapta, se dará cuenta de que lo que está haciendo no es lo suficientemente natural como para adaptarse plenamente. Después de un tiempo de actividad seguido de un descanso completo, su corazón NO volverá a ser lo que era durante su ejercicio. ¿Cómo puede hacerlo cuando su cuerpo necesita un mínimo de oxígeno para el metabolismo, etc.? NO PUEDE disminuir este mínimo. Entonces, la única forma de reducir la frecuencia cardíaca y mantener el mismo volumen de oxígeno es AMPLIAR EL CORAZÓN. Eso SOLO PUEDE SER HACIDO por ejercicios de RESISTENCIA. Así que, por favor, hagan una investigación más profunda y sean más analíticos y lógicos antes de dar consejos. Puedo estar equivocado, pero mantengo mi lógica hasta que demuestres que estoy equivocado.