Jaja, puedo continuar re. esta pregunta
Sin embargo, para resumir, yo diría:
1) Evite alimentos procesados como harina blanca, azúcar blanco, cosas fritas – todo lo que se procesa en exceso
2) Incorpore más alimentos crudos como verduras frescas y fruta en su dieta (los batidos son una gran idea)
3) Vigila tu consumo de aceite (sí, incluso el coco y el aceite de oliva)
4) Asegúrate de tener un buen sistema digestivo y puedes potenciarlo tomando píldoras enzimáticas como Rainbow Light Enzymes.
5) Haga ejercicio 5 veces a la semana, al menos 30 minutos al día. Esto puede incluir HIIT, cardio, entrenamiento de resistencia, pesas. No estoy seguro de si un ejercicio moderado como caminar lo cortará.
Puedo continuar pero debajo de los artículos pueden serle útiles:
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