¿Qué es más difícil, comenzar y mantener una rutina de ejercicios constante o una dieta saludable?

Secuencialmente, la dieta debe ser lo primero. Puedes ejercitarte en forma física pero no en salud. Hay una gran cantidad de libros sobre la verdadera bioquímica de los alimentos y su ser. Por ahora, probablemente haya escuchado que las guías dietéticas promulgadas por la FDA y muchas organizaciones médicas se crearon en base a presentimientos y no a la ciencia. Las organizaciones médicas fueron traídas por las principales compañías de alimentos y drogas por el apoyo financiero que vive como una zanahoria para organizaciones como la AHA, AMA que no cumplen en la práctica sus declaraciones de misión.
El libro de Taubes sobre Buenas calorías, Calorías malas, seguido del más legible, Por qué obtenemos grasa, comenzó gran parte de la revolución actual a favor de una dieta basada en mucha menos ingesta de carbohidratos y alimentos procesados. Denise Minger, Nina Teicholz, Dr. Eric Westman (Duke Medical), Dr. John Freeman, Dr. William Lewis y muchos más afirman enérgicamente que la pirámide alimenticia del USDA ha sido la causa de más de 50 años de obesidad, morbilidad y una plétora de enfermedades para millones en los Estados Unidos y en todo el mundo. Una semana de lectura e investigación lo ayudará a comenzar en la ruta correcta de alimentos para que sus visitas al gimnasio sean acertadas.