En esa dosis, no creo que sea probable que haga mucho daño o bien. La mayoría de las personas que complementan toman gramos de aceite de pescado, no miligramos. Sin embargo, si está preocupado, lo sensato sería reducir el consumo de omega 6 y aumentar los alimentos que contienen omega 3. No hay razón para creer que una dieta alta en Omega 3 cause cáncer.
Para muchos beneficios de salud, en realidad es la relación de los Omega 3s a los 6s lo que importa. Eliminar aceites vegetales y reemplazarlos con aceite de coco sería un gran paso para reducir los Omega 6 para la mayoría de las personas. Agregar huevos en pastoreo, carne alimentada con pasto, salmón silvestre (no salmón atlántico o cultivado) u otro pescado silvestre en lugar de huevos, carnes y pescados alimentados con granos también ayudaría. Los productos lácteos orgánicos tienen una mejor relación que los convencionales.
