¿Cuál es el mejor plan para las personas que necesitan trabajar 9-6 los días de semana?

Dudo si mi plan es el mejor, pero lo hago y me gusta y me deja compartir.

FYI también trabajo 9-6.

Corro 3-4 veces los días de semana, 40 minutos cada vez. Lo hago por la mañana antes de ir a trabajar. Un día laborable típico entre semana es así: levantarse a las 5:45 a.m., lavar y preparar café, comenzar a correr a las 6:15 a.m., pasear a mis perros a las 7 a.m., ducharse a las 7:30 am e ir a trabajar a las 7:45 a.m. Puedes dormir media hora más si no tienes perros para caminar u otros compromisos.

Mi rutina puede sonar difícil, pero después de hacerlo por un tiempo me enamoré. Antes que nada, el tiempo para correr es fijo y nada en la mañana me distrae de mi rutina. Intenté salir corriendo después del trabajo, pero hay demasiadas variables: cenas con amigos o familiares, uno de mis programas de televisión favoritos, noche de citas, etc., y terminé sin correr. En segundo lugar, me siento agudo y enérgico todo el día después de correr por la mañana, mientras que experimento dificultad para conciliar el sueño si corro en la noche. No sé por qué ese es el caso, ya que no tengo ningún historial médico, pero creo que tiene algo que ver con aumentar el metabolismo.

Los sábados y domingos normalmente corro en uno de los dos días de cada fin de semana. Y corro siempre que quiero y por el tiempo que quiera. Si estoy contento y no tengo otros planes, podría correr en ambos días también.

Editar: También escuché cosas sobre correr temprano en la mañana. Estuve preocupado por un tiempo también. Pero luego lo justifico con lo siguiente:

Primero, correr es mejor que no correr en absoluto. Si correr en la mañana es la opción más práctica que correr en cualquier otro momento de la semana, elijo correr por la mañana para no correr.

En segundo lugar, hay millones de formas de morir y millones de cosas que haces que podrían matarte de alguna manera. Si morí corriendo por la mañana, déjalo. Al menos estoy feliz cuando estoy corriendo.