Hay diferentes razones posibles:
1. No estás comiendo adecuadamente (comiendo lleno)
2. Puede tener saciedad temprana, donde incluso si come menos, se siente lleno (que en realidad no es así)
3. O tal vez su BMR (tasa metabólica basal) o su actividad física es muy alta que digiere su comida muy rápidamente y una vez más se siente hambriento
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El hambre comienza en la mente primero. Este es el secreto. El acto de comer, naturalmente crea y estimula la sensación de hambre. El truco es no comer cuando sientes la sensación de hambre … Después de unos minutos, la sensación se detiene. Cuando luego decides comer, (cuando no tienes hambre) lo que estás haciendo es volver a entrenar a tu cuerpo para que solo tenga hambre cuando elijas. Nunca perderás la sensación de tener hambre por completo, solo aprenderás a controlarla, para que puedas controlar tu pérdida de peso.
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