Comer solo no es suficiente para lograr todos estos objetivos. Comer nutrientes saludables puede evitar que la nutrición sea la causa de un cuerpo no saludable, el cerebro.
Para evitar el sobrepeso, las calorías deben controlarse, las estrategias que empleo son para tratar de evitar los alimentos con alto contenido calórico, como la panceta, etc.
Para mantener un movimiento del sistema digestivo, trato de incorporar algo de comida con alto contenido de fibra en mi consumo diario, como la batata, el maíz, etc.
Para asegurarme de que tengo una línea base de vitaminas, tomo suplementos complejos multivitamínicos, como centrum.
Debido a que vivo en el noroeste del Pacífico, también tomo vitamina D todos los días, puedo omitirlo en un día soleado.
Aparte de eso, también trato de tomar algunas verduras / frutas frescas todos los días para asegurarme de obtener suficiente vitamina B 1-6.
Soy un estudiante. ¿Qué ejercicios debería hacer para tener un estilo de vida saludable?
¿Por qué caco después de desayunar?
¿Cómo lidian los chinos con el estreñimiento?
¿Cómo puede alguien comer pero nunca aumentar de peso?
¿Cuáles son las formas de mantenerse saludable durante la temporada de lluvias?
Una vez por semana, trato de comer mariscos o hígado que contengan un alto nivel de vitamina B12. La vitamina B12 ha demostrado ser esencial para prevenir la enfermedad de Alzheimer.
