La primera diferencia de un MBA de la preparación de UPSC es que todo el entorno institucional en un IIM está diseñado para empujarlo a sus límites. Tan pronto como ingrese, habrá un enjambre de demandas académicas y co-curriculares de las que no podrá escapar, y que se combinan para dejarlo sin dormir. Incluso aquellos que planean sus horarios muy bien terminarían con ciertas semanas en las que es imposible dormir más de 4 horas por noche, debido a que todos los plazos convergen (por ejemplo, para informes / tareas / proyectos / exámenes / clubes / comités / nombre-tuyo -eso). Finalmente te das cuenta de que es intencional. La institución hace esto para endurecerte y más tarde te acostumbras y comienzas a disfrutarlo. Además, cuando ve a todos a su alrededor disparando en todos los cilindros, es más fácil hacerlo, y se convierte en una parte de la expectativa de los compañeros. Si todos los demás en su grupo de Microeconomía de 5 miembros (por ejemplo) se mantienen despiertos hasta las 3am para finalizar un proyecto, usted también lo haría, sin sentirse demasiado heroico al respecto. Es muy normal que el consejo de estudiantes convoque una reunión por lotes en el auditorio a la 1 a. M., O que tenga un concurso de baile a la medianoche. Si es la única vez que puedes exprimirlo en el calendario, que así sea.
En la preparación de UPSC, por otro lado, es principalmente un espectáculo de un hombre o una mujer. Tienes que ser autodidacta, y es mucho más difícil salir de tu zona de confort cuando no hay motivación externa ni estructura definida. Incluso si tiene una fuerte automotivación (común en el primer año más o menos), no existe un marco en el cual esa energía pueda expresarse productivamente. Excepto por unos pocos afortunados que reciben orientación continua de los candidatos recientemente seleccionados, la mayoría de los aspirantes gastan mucha energía tratando de descubrir qué hacer. Esto me lleva a la segunda gran diferencia.
UPSC es una maratón, mientras que MBA es una serie de sprints cortos. Seguro que tendrás unos pocos días o semanas difíciles en MBA que te estirarán, pero luego los envíos o exámenes estarán listos, y tienes varios días frescos por delante cuando puedes simplemente relajarte, ver obras maestras españolas o alemanas que nunca habías escuchado de, tomar un viaje apresurado con amigos a Goa o Gangtok, o simplemente tener interminables discusiones nocturnas con amigos muy inteligentes. Si te apetece, también puedes dormir, pero ahora no sentirías la necesidad. El sistema se reconecta para sobrevivir con ~ 6 horas de sueño cada 24 horas (no necesariamente obtenido de noche o en un solo estiramiento). Algunas personas necesitan dormir más, otras menos, pero todos los que quieren logran obtener su promedio durante el trimestre. Hay quienes quieren la medalla de oro, o están muy comprometidos con alguna organización estudiantil u otra, o sienten la necesidad repentina de mirar LOTR 1-3 en una noche, que queman el aceite antes del amanecer cuando otros se ponen a dormir.
Un término (trimestre) en un IIM es un poco menos de 3 meses de duración. Por lo general, hay exámenes de mitad de período y términos de finalización, y varios otros plazos de presentación intermedios. Pero, en general, tendría fases de alta actividad y fases de actividad reducida.
En comparación, la preparación de UPSC nunca termina realmente. Tienes que estudiar The Hindu todos los días, e idealmente una o dos revistas cada semana. Existe la opción de prepararse y mantenerse en contacto con, y las áreas estáticas de GS para revisar continuamente. Notas para hacer, material para reunir, respuestas a la práctica, etc. Y esto no cuenta el tiempo que se pasa en el centro de entrenamiento si se ha unido a uno. No es como su examen de ingeniería o MBA donde se apila durante un par de días al final y ya ha terminado. En UPSC, aflojarse por unos días lleva a la culpa. Casi todos saben lo pesada que se siente tener una pila de viejos hindúes esperando a ser leídos.
Puede obligarse a dormir 4 horas por noche durante la preparación de UPSC, pero dañará su salud a largo plazo. En mi opinión, 6-6: 30 horas es sostenible si no haces ejercicio físico intenso. Tuve Psicología como opcional una vez (en la época en la que solía haber dos opcionales). El sueño fue uno de los temas, así que aquí hay algunas cosas potencialmente útiles de lo que aprendí allí. Esta es una versión resumida y simplificada.
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En promedio, los humanos duermen en ciclos de 90 minutos. Durante este período de 1,5 h, pasamos del estado alfa relajado al estado theta más profundo y al estado delta del sueño profundo (esto es cuando se libera la hormona del crecimiento y se repara el daño físico). Luego volvemos a subir la escalera, y luego tenemos un estallido de sueño REM (Movimiento Ocular Rápido, cuando soñamos y los recuerdos se consolidan). Esta ciclicidad es la razón por la que a veces nos despertamos atontados incluso después de un largo período de sueño, si nos ha despertado una interrupción. Estábamos en una etapa profunda y nos vimos obligados a abandonarlo sin ceremonias, las hormonas del cuerpo no están sincronizadas. Por otro lado, a veces nos levantamos renovados después de un corto período de sueño; una vez más, eso se debe a que nos despertamos en un momento en que terminaba un ciclo y el cerebro estaba muy cerca de estar despierto. El uso más práctico de la información anterior es planificar su sueño en múltiplos de 1.5 horas. La duración promedio del ciclo puede diferir ligeramente de persona a persona, pero en general es más fácil despertar después de las 4:30, 6 o 7,5 horas de sueño que después de las 5:15, 6:45 u 8:15 horas porque en el anterior ya estamos cerca de estar despiertos, mientras que en el último estamos en la etapa más profunda del sueño. Así que configure las alarmas o las horas de acostarse en consecuencia. Esto no significa que las 4:30 horas de cada noche son saludables, solo que te levantarás más fresco y te tomará menos tiempo para que puedas ‘arrancar’ el día. También da cuenta del tiempo que le lleva quedarse dormido después de acostarse en la cama. Algunas personas se desconectan inmediatamente, otras permanecen despiertas pensando en las injusticias de un mundo que pone tantos obstáculos para convertirse en el secretario en jefe.
Si realiza trabajo físico, como deportes exigentes o ejercicio, la etapa delta es crucial para la reparación muscular. Si está haciendo un gran trabajo mental, entonces la etapa REM es importante para la consolidación de la memoria. El cuerpo lo optimiza automáticamente según las necesidades, una vez que se da cuenta de cuánto duerme habitualmente. Por lo tanto, una rutina ayuda.
He conocido todo tipo de durmientes enloquecidos tanto en MBA (obligatorio) como en UPSC prep (por elección). Conozco a varias personas en CS prep que estudiaron toda la noche y se fueron a dormir por la mañana, despertando por la tarde. La mayoría de las investigaciones, por ejemplo, sobre los trabajadores del turno de noche, han encontrado que esto no es saludable. Pero dado que las personas que mencioné todavía están vivas y pateando, y algunas están en el IAS y el IPS, diría que por períodos cortos debería estar bien (por ejemplo, cuando estás intentando terminar un tema difícil). La elección depende de cómo sea su entorno. Si el día tiene demasiada molestia para realizar los estudios, tiene sentido estudiar por la noche, pero luego el día también puede tener demasiada molestia para dormir bien, lo cual es igualmente importante.
Si es posible, adherirse a nuestro ritmo circadiano natural es lo mejor. Después de todo, nuestros cuerpos han evolucionado durante miles de millones de años para comenzar a trabajar con la salida del sol y refrescarse después del atardecer. Todos los sistemas hormonales y neuronales funcionan mejor si se les permite esta sincronización. Aunque se necesita disciplina para evitar las distracciones modernas, vale la pena. Aunque alguien que está escribiendo una respuesta en Quora a medianoche no debería estar predicando esto: p
EDICIONES:
1. No es como si los estudiantes de IIM no estuvieran cortos de sueño. Suelen tener una deuda de sueño la mayor parte del tiempo, y recuerdo claramente cuánto de nuestros viajes a casa durante los períodos de vacaciones (en trenes, autobuses o aviones) los pasamos durmiendo. En un tren, a menudo se extiende 10 horas. Así que sobrevivir a las 4 horas por noche no es algo que deba emularse ciegamente a largo plazo. Hubo un famoso caso en 2009 del CEO de SAP India falleciendo repentinamente a una edad temprana. Solía dormir 4 horas por noche:
Jefe de SAP India muere después de un ataque al corazón – Times of India
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2. Espero que la respuesta no disuade a alguien de intentar la actividad física, para mantener baja la demanda de sueño. Llegué a conocer a muchos aspirantes a los servicios civiles a lo largo de los años. Solo tres llegaron al IAS. Todos ellos solían correr regularmente, o nadar, o hacer yoga, o una combinación de estos. El ejercicio físico es esencial para mantenerse saludable y lo mantiene mentalmente alerta. Aumenta la eficiencia cerebral, por lo que puede hacer más cosas en las horas de vigilia que tiene. Este es un consejo general para todos los aspirantes: trate de aumentar la eficiencia de su vida de vigilia en lugar de evitar el sueño. Si te sientes fresco y agudo, entenderás una página de texto en cinco minutos; si te sientes aburrido, seguirás trabajando durante treinta minutos. Ser un zombie no vale la pena. En un IIM tiene plazos cortos, los exámenes aparecen y desaparecen rápidamente y usted sigue olvidando todo lo que ha acumulado para ellos. No se puede hacer eso en el UPSC.
