la respuesta obvia a “forzar el sueño” en un entorno agudo es los productos farmacéuticos. Sin embargo, para una solución (mejor) a más largo plazo, necesita mejorar la higiene del sueño: mucha luz solar y / o exposición a la luz brillante en la mañana, bloquee la luz azul en la noche, habitación completamente oscura, etc.
El experimento Blue Blocker caliente
Fiat lux
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