Estuve diciendo lo mismo hasta ayer. Pero corrí 2 km antes del trabajo en el gimnasio de la oficina. Yo ciclo para trabajar Viajo más de 5 días al mes (personal), pero luego lo tomo como tiempo de descanso. Despiértate a las 5.30, duerme a las 11. Puedes usar bandas de resistencia mientras estás en tu cubículo, por ejemplo 15-20 minutos. Tome las escaleras en lugar de levantarlas. Camine por los alimentos en lugar de llevar su bicicleta. Definitivamente no van a tener el mismo impacto que unirte al gimnasio, pero cuando te das cuenta de lo activo que te sientes después del ejercicio, llegarías al gimnasio. Incluso después de sus apretadas horas de trabajo, todavía tiene suficiente tiempo para el gimnasio. Solo despierta con la mente para ir al gimnasio. ¡En lugar de pensar, pon tu energía en ejecutar el plan!
Hmm, respondí eso como soltero … sin haber leído tu parte familiar. Ve corriendo después de las 9, también te dará un sueño relajante. Tu tiempo familiar no se verá obstaculizado. Coma la cena temprano (7.30-8pm) ,.
También intente averiguar qué le está quitando el tiempo, ya que veo 1,5 horas de viaje que no se requiere en absoluto. Hay mucho trabajo por ahí. Obtenga algo cerca de su casa. Le dará más tiempo en familia, además de sus aficiones.
