También estoy increíblemente ocupado durante la semana; independientemente, encuentro tiempo para hacer ejercicio 4 – 6 veces por semana. Estoy de acuerdo. Es difícil motivarse después de un largo día en la escuela o en la oficina. Todos son diferentes. Algunas personas tienen más energía por la mañana y otras por la noche. Descubre lo que funciona para ti. Le recomendaría que programe sus entrenamientos los días en que su carga sea más liviana: evalúe su cronograma y trabaje con él.
Intento programar dos de mis entrenamientos el fin de semana para poder hacer más cosas durante la semana y aprovechar un mejor nivel de energía para el fin de semana. También trato de hacer al menos un entrenamiento a la semana, ya sea senderismo o ciclismo.
Para mantener tu nivel de energía alto, es muy importante tener una buena nutrición y vitaminas. Un gran truco que he encontrado son las inyecciones de B12 y los suplementos de vitamina D; por supuesto, consulte con su médico antes de probar esto. De hecho, se ha informado que 3/4 de los adolescentes y adultos de los Estados Unidos tienen deficiencia de vitamina D. Esto puede afectar tu nivel de energía.
