Si nunca has corrido antes, y no tienes mucha experiencia recientemente con otros deportes que implica correr como fútbol o baloncesto, debes comenzar gradualmente. Su primera ejecución debe ser de 1 a 3 millas como máximo. El objetivo no es “ponerse en forma” o correr rápido, sino más bien ver cómo responde su cuerpo al correr con el menor riesgo de lesiones.
Correr lo más cómodamente posible; mantén el ritmo tranquilo, y detente antes de que estés realmente cansado. Es probable que te duela, así que no quieres complicarte demasiado las cosas.
