AGREGAR EXTRAS A SU COMIDA
1) Si está comiendo pasta, por ejemplo, agregue dos cucharadas extra de un aceite saludable (por ejemplo, oliva) en la salsa para pasta. Probablemente no notarás la diferencia.
2) Si comes cereal para el desayuno, prueba agregar a tu rutina un plátano rebanado y una cuchara llena de mantequilla de maní.
3) Comience a comer alimentos ricos en catories, intencionalmente
Si lo necesita, puede tomar la ayuda de Health Supplement Online | Suplemento de proteína
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