Coma una gran cantidad de azúcares e hidratos de carbono, que contienen la mayor cantidad de calorías por volumen, por lo que ocupan el menor espacio en el estómago y le permiten comer más. Los frutos secos son muy densos en calorías también debido a su contenido de grasa. Un sándwich regular de mantequilla de cacahuete y jalea en realidad tiene aproximadamente tantas calorías como una hamburguesa doble con queso de McDonald’s, pero no es tan abundante.
En términos de calorías, una cucharadita de mantequilla de maní = una cucharadita de azúcar.
